天天面对电脑屏幕、平板及手机，尤其刷视频的小伙伴，时间长了，眼睛就容易风热痒疼，眼睛赤红，有的甚至出现黑眼圈。

我们传统饮食文化讲究食、药同源，今天就给大家推荐三种蔬菜，其中一种比较常见，另外两种属于特菜。

一是马齿苋，比较常见，有清热解毒的功效。吃马齿苋要用开水烫熟，凉拌或包包子。

第二种：荆芥。这是一种特菜，一般用于西餐调料用，有特殊的芳香味，有的人可能不喜欢，就跟有人不喜欢香菜一样。可以凉拌，可以切碎拌面条，常吃对眼睛确实有好处。

第三种：番杏，也是一种特菜。番杏又叫新西兰菠菜，其实跟新西兰没任何关系，样子类似于冰菜，穿心莲，味道很好，常吃对眼睛也很有好处。

另，薄荷也对眼睛有好处。

附：特菜是蔬菜里一个特殊的品类，有的我们接触过，比如：桔梗，穿心莲，薄荷，紫背天葵，冰菜，蒌蒿等；也有很多没接触过，比如：荆芥，罗勒，芝麻菜，法香，番杏，防风，牛蒡等。以后我会专门分享一些特菜的知识。

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