肝脏的健康需要我们时刻注意养护，只有这样才能让身体保持在健康的状态下，如果不能的话，那么就会让身体上出现非常大的疾病症状，这对身体健康来说是非常不利的。肝脏的健康除了要用好的生活习惯保养外，还要用健康的食物。下面我们来给大家推荐几款食疗的方法保养肝脏。

菊花粥

菊花大家都知道对于肝脏健康来说是能有好的保养效果，用熬粥的方法更是能让肝脏得到好的保养效果。用菊花、粳米还有枸杞一起熬煮，每天喝一碗能让肝脏得到非常好的保养。另外对于眼睛等部位也是能有不错的保养效果。

紫菜蘑菇瘦肉汤

紫菜50克，蘑菇60克，猪瘦肉克，大茴香、生淀粉、食盐、味精各适量。猪瘦肉洗净，切成簿片，加入大茴香、生淀粉备用;紫菜洗净浸泡，除去杂质;蘑菇洗净切丝。把紫菜、蘑菇放入沸水锅中，稍煮熟后，放入猪瘦肉片炒至熟，加入食盐、味精调味即可。可佐餐食用，每天1～2次，每次～毫升。

有清热疏肝、养阴除烦之功效，适用于属肝热伤阴引起的心烦气躁、易激动、口干咽干、胸胁胀痛、头痛、目赤和失眠等。

黄瓜根肝糊汤

黄瓜根12克，猪肝克，胡萝卜克，洋葱50克，鸡骨汤毫升，奶油适量，食盐、胡椒粉各少许。把胡萝卜、洋葱、黄瓜根洗净，胡萝卜、洋葱切成丁，黄瓜根切成段;猪肝用热水焯过，切成豆粒大小的丁状;锅内先放奶油，随即放入其他用料和鸡骨汤，用小火煮成糊状后，加食盐、胡椒粉调味即可。可佐餐食用，每天1～2次，每次～毫升。

可强壮肝脏，主要适用于慢性肝炎、肝硬化的辅助治疗，对贫血、女性哺乳期乳汁不足也有一定疗效。

蹄筋灵芝汤

牛(或猪)蹄筋克，灵芝25克，食盐5克，料酒15毫

升，生葱5克，胡椒粉1克，肉汤毫升。把灵芝洗净去蒂，用水浸透切成片，放入纱布袋中，扎口;葱系结，姜拍松，备用;蹄筋放入炖盅中，加水适量，上笼蒸4小时，待酥软后取出，用冷水浸漂两小时后剥去筋膜，切成长条;把灵芝、蹄筋、生姜、料酒放入锅内，加肉汤炖至蹄筋熟烂，去除药袋、姜、葱，加入食盐、胡椒粉即可。可佐餐食用，每天1～2次，每次～毫升。

可养肝健脾、补心、美容、润肤;适用于慢性肝炎、肝硬化、冠心病患者的辅助治疗，此外还有美容、护肤、嫩肤功效。

草鱼豆腐汤

草鱼克，豆腐克，青菜心6棵，葱段、植物油、胡椒粉、料酒、味精、食盐、生姜片、鲜汤各适量。把草鱼去鳞、鳃，洗净去骨，切成簿片;青菜心洗净;炒锅上火，放油烧热，倒入葱段、生姜片、草鱼片，急炒几下，加入料酒、鲜汤、食盐、胡椒粉和豆腐，烧开后加入青菜心，略炒3分钟即可。可佐餐食用，吃鱼喝汤，每天1～2次，每次～毫升。

可护肝除湿、健脾消肿;适用于肝脾失运、水湿内停所致肝脏胀痛、下肢浮肿、头身困重和浑身无力者，对眼睑浮肿也有效。

蚬肉茵陈汤

蚬肉克，茵陈24克，香油、味精、食盐各适量。把茵陈、蚬肉浸洗干净后，放入锅内，加入清水约毫升，用小火慢慢煮至毫升，然后加入香油、味精、食盐调味后即可。可佐餐食用，每天1～2次，每次～毫升。

可清热、解表、利湿;适用于急性黄疸性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗，对结膜炎也有良好的疗效。

以上的这些食物都的能对肝脏进行很好的保养，这样就能让身体保持在非常健康的状态下了。当然在生活中大家可以根据自己的身体情况来选择适合自己的食疗方法吃，这样能让保养的效

心脏是人类非常重要的身体器官，如果心脏停止工作那么我们的生命也就到了尽头。保护心脏是我们在平常生活中需要特别注意的，保护心脏就需要养成好的生活习惯，还要在饮食上多加注意，多吃一些对身体健康有好处的食物，这样身体才能保持健康的状态。下面我们来给大家详细介绍下哪些食物对保护心脏有好处。

桂圆

大家都知道桂圆对于补充身体的气血有非常好的效果，另外还能安心神，这样的功效就是能让心脏得到非常好的保养效果。在生活中用桂圆煮粥或者是煲汤喝就能起到非常好的保护心脏的作用。

红枣

红枣中含有大量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷，是一种天然的补血剂。

对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜。可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。

金桔

性温，味辛甘，有理气、解郁、化痰的作用。金桔对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之颇为适宜。可煎汤服，亦可泡茶饮。

葡萄

性平，味酸甜，有补气血的作用。滋养强壮，强心利尿。治血虚心跳。由于葡萄中所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素都很丰富，对大脑神经有补益和兴奋作用，葡萄干的糖分和铁的含量也较高，这对体弱贫血者也有养血效果。

因此，对心气不足型和心血不足型心悸，以及神经衰弱及贫血体弱者、心悸心慌之人，常食葡萄，尤为适宜。

以上的这些食物都是能对心脏的健康起到非常好的帮助作用，在平常的生活中我们大家可以根据自己的身体情况来选择适合的食物吃，这样能让身体得到更好的保养效果。当然要想让心脏保持健康的

秋季的时候天气非常的干燥，虽然气温还算是比较温和，但是由于早晚的气温和白天的气温比较大，所以很容易会让身体出现着凉的情况。除了防寒保暖外，秋季保养最大的一点就是要注意养阴润燥，这样才能让身体得到非常好的保养效果。养阴润燥可以选择适当的食物。下面我们来给大家详细介绍下哪些食物适合秋季养生吃。

养阴首选鲜山药

中医认为山药养阴的效果是非常好的，还能对身体有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效。山药在缓解秋乏的时候是能有非常好的帮助作用，所以在秋季的时候适当的吃一些山药能让身体保持非常健康的状态。

润燥首选莲藕

荷莲一身宝，秋藕最补人。入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。

莲藕开胃清热，润燥止渴，清心安神，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，有益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

莲藕的食用“生熟两相宜”。

作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃，营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

补肺首选杏仁

萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。

立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾病的最好时节。补肺的食物有银耳、百合、柿饼、枇杷、荸荠等。

而其中当季最好的，非杏仁莫属。

杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

肝脏的健康对于我们的身体健康来说是非常重要的，如果我们不能很好的对肝脏进行养护，那么我们的身体就会出现大的问题。生活中很多的不良习惯都是会对我们的肝脏健康起到非常不利的影响。要想让肝脏得到非常好的养护效果，那么我们就需要吃一些养肝的食物，下面我们来给大家详细介绍下哪些食物养肝效果好。

韭菜

在春季的时候中医认为韭菜能对肝脏进行很好的养护作用，在秋季的时候韭菜中的蛋白质含量会更高，也是最适合用韭菜养肝的时候了。不过需要注意的是有痛风症状或者是胃酸比较大的人最好是不要吃。

绿豆

很多人都知道绿豆有清热解毒，去暑消水肿的作用。绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，尤其是可防止因为肝火旺而引起的上火。

大豆

大豆中除了含有丰富的雌性激素之外，还含有丰富的微量元素，像钙、铁、磷这些元素对促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。

动物肝脏

从以形补形的角度上说，动物肝脏本身就可以起到保护肝脏的作用了，其实这是因为肝脏本身的营养丰富，例如蛋白质、叶酸、维生素B12、铁等各种元素的含量都是非常丰富的。

西红柿

西红柿具有清热解毒的功效，同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素。保护肝脏的效果相当不错。

蘑菇

蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素，而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。

以上的这些食物都是能对肝脏的健康起到非常好的帮助作用，在生活中我们应该要根据自己的身体情况来适当的吃一些这样的食物，注意我们的身体就能得到非常好的保养效果了。

冬虫夏草是一种具有非常高营养价值的食物，但是它非常的昂贵，很多普通人是吃不起的。但是在我们的身边有很多的普通食物保养身体的效果是一点也不必冬虫夏草差，有些还要比它的效果好。我们经常吃这些食物，那么身体一样也是能得到非常好的保养效果。在平常的生活中我们大家可以根据自己的身体情况来选择吃，下面我们来给大家详细介绍下。

莲藕

入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，常吃莲藕能有效预防咳嗽，如果咳嗽比较厉害，可以用莲藕榨汁喝，几次就好。秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，莲藕含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。

芋头

芋头含有丰富的营养物质，对于我们的身体健康能有非常好的保养效果，对于脱发、白发的症状有明显的作用。另外芋头对于保护牙齿也是能起到非常好的帮助作用。

红枣

红枣是秋季进补第一选择，它不仅营养丰富，而且有非常好的补气养血的作用，把红枣切成片泡水喝，更容易被吸收!秋季脾胃虚弱，容易出现腹泻的人，每天用红枣+党参一起泡水喝，不仅能健脾养胃，还能增进食欲，提高肠道消化能力。点击蓝字了解更多红枣的食疗方法：红枣是女人的宝这么吃功效翻倍别再生嚼浪费了。

冬瓜

许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，如果发现吃药效果一般，不如多吃点冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。肥胖困扰着很多人，也容易引发各种疾病，有人花大价钱去买减肥药，岂不知冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外。

苦瓜

经常熬夜或经常用手机，容易引起视力下降，苦瓜含有丰富的维生素A和B，能够促进视力恢复

长寿是每个人都想的事情，但是由于身体衰老或者是其他不良的习惯等原因，很多人的身体上会容易有疾病的症状出现，这对身体健康来说是非常不利的。我们应该要及时的进行改善才行。其实长寿也不是非常的困难，只要你能真正的了解长寿的秘诀，下面我们来给大家详细介绍下长寿的秘诀都是有哪些。

乐观

愉快喜悦等正确情绪可以使得伤口加快愈合，促进疾病痊愈。研究显示，注意调节心理上的平衡，有助于老年人体内各种酶和激素的产生，有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。

饭吃八分饱

每天吃的过饱，我们的身体中的血液就会有一大部分都用来去消化食物，而供应给我们身体其他器官的血液就会减少。同时，每顿吃得过饱，我们身体摄入的热量也会大大增加，对健康不利。

健脾和胃

夏季在饮食上，应注意脾胃的养护。因为夏季暑湿之气盛，而湿气容易困于脾，从而伤及脾胃的阳气。并且，夏季人们容易多吃一些冷饮之类的食品，也容易刺激肠胃，再加之，夏季饮水较多，会导致胃液被冲淡，降低了肠胃的杀菌能力吗，导致细菌滋生，出现胃部疾病，因此，健脾和胃也是饮食之重。

生命在于运动

运动是能让我们的身体机能都保持在非常健康的状态下，这样身体才有可能会保持健康。另外运动的时候也能让我们的身心彻底的放松，对于心理健康来说也是非常重要的。

看过以上的这些介绍后大家可能会想这些也不是什么秘诀，很多人都知道。虽然有很多人知道这些养生的方法，但是却很少能把它们统统的养成习惯，如果能把这些秘诀都养成习惯的话，那么长寿对于每个人来说都不会成为太大的难事。所以为了自己的身体健康我们还是应该要尽快的养成