姑娘春季不要错过这道菜，自然抗衰，顺手一拌就上桌，好吃不长肉。

春季姑娘大衣一脱，又会把减肥的事时时挂嘴边了，前次我就跟众人说，我主借使吃瘦的，不是饿瘦的，天天保证喝上八杯水，来加倍体内的新程代谢。通常饮食做到荤素搭配，时时我正午用膳的搭配是如此的，米饭算一份，那荤菜也要来一份，素菜就要吃二份，如此的量赶巧餍足肉体养分的须要。通常尽可能少吃碳酸饮料和甜品，油炸类的高热量适口要尽可能的少吃或做到不不同，素也尽可能遴选一些刮油低热量的含纤维素高的蔬菜，瓜果尽可能吃低热量的瓜果，高热量的热带瓜果要尽可能不吃。

当日就跟众人分享一路风凉小菜，芹菜胡萝卜拌花生，这道小菜养分所有，做法简略，简简略拌就上桌，好吃又快手，三分钟就可以学会。早晨来碗粥弄点芹菜胡萝卜拌花生，粥吃的独特快，爱好的亲必然要试试噢。

芹菜是华夏人常吃的蔬菜之一，其富含卵白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具备平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠方便、润肺止咳、低落血压、健脑安宁的成果。

材料：花生克、芹菜克、胡萝卜克、芝麻少量、盐8克、生抽2汤勺、蚝油1汤勺、鸡精少量、大蒜3瓣、生姜1片、花椒10粒、香叶1片、少量小茴香和少量八角

做法：

1.筹备食材。

主料：花生克、芹菜克、胡萝卜克

辅料：芝麻少量、盐8克、生抽2汤勺、蚝油1汤勺、鸡精少量、大蒜3瓣、生姜1片、花椒10粒、香叶1片、少量小茴香和少量八角

2.花生洗净，放入电压力锅，参预三瓣蒜、一片生姜、十粒花椒、一片香叶、三克盐、少量小茴香和少量八角，电压力锅煮二格外钟，至花生入味。

不放调味料直接煮也能够，但没如此卤出来的入味。

3.胡萝卜切成小丁备用。

4.芹菜洗净去叶去根，并切成小段备用。

5.锅中水加三克盐烧开，放入胡萝卜丁煮二三分钟捞出放晾便可。

6.锅中水继承煮开，放入芹菜丁大火烧开后捞出并快捷冷却。

能够当时筹备好一小碗冷沸水，把胡萝卜丁和芹菜丁焯好水以后把冷水倒上头快捷冷却。

7.将煮好的花生、芹菜丁和胡萝卜丁放入大盆子中。

8.盆子中参预二克盐、少量鸡精、二汤勺生抽和一汤勺蚝油，撒上一小把白熟芝麻。

9.用筷子搅拌匀称便可。

这个小菜无油，独特风凉，合适要减肥的。

隔三差五拌上一大盆，好吃又瘦身。

我是一尾鱼，假如您有更好的创议，能够留言跟众人一同分享，假如您有不懂得的地点，请在留言区留言，我会第一工夫解答您，如是您爱好我的美食，能够