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师兄们好！我们现代人生活节奏比较快，很多人都有很大的生活压力，这使得越来越多的人出现失眠问题。如果您也经常失眠，可以试试这个简单的小方法。不用吃药，用小茴香就能做一个安眠小方子。小茴香香囊的制作和用法都非常简单。不用吃药，伴着茴香的淡淡香气，放松紧张的神经，可以有效的促进睡眠，提高睡眠质量。：小茴香、食盐、香囊：抓一把小茴香放入香囊，然后再倒入小茴香一半量的食盐，封好口之后摇摇匀。：晚上睡觉时把香囊放在枕头边上，能够助睡眠。茴香虽然是一种刺激的调味料，但如果你仔细闻它的味道，会发现是一种比较舒缓的香味。这是因为茴香中含有茴香醇、茴香醚等等一类挥发油的物质，这类物质对我们的精神有一定的镇静作用，进而能够治疗失眠。再混入一定量的盐，是为了防潮和防虫。因为在呼吸时，我们呼出的气体中含有大量水分，时间久了会让香囊变得潮湿，容易腐败滋生细菌。而食盐，能够给帮它保质保鲜。两者配合，呵护我们一夜都好眠。睡眠好了，无论精神还是情绪都能处于一个比较好的状态。虽然小茴香一般都被我们用做厨房调料，但是小茴香的功效却不少。

它有驱风祛痰、散寒健胃、镇静助眠、镇痛等功效，可以用于治疗失眠、肩颈痛、痛经、胃痛、腹泻等疾病。

1、缓解肩颈痛茴香籽一两，生盐炒热之后，做小布袋敷在脖子，30分钟，一天2次。

这种热敷袋非常好用，胃痛也可以用它，肩周炎也能用它，敷肚脐还能补肾。

2、理气和胃如遇胃寒呕吐、食欲不振、胃脘胀痛者，可与干姜、木香等配伍使用。慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡的病人表现出胃脘冷痛、喜温、畏寒肢冷等症状的，可用小茴香克、生姜克同捣，再炒黄研末，于每日早晚用小米汤送药10克治疗。

如果你肚子有些痛，可在做菜时加点小茴香，或把小茴香加到米粥中。

3、祛寒止痛小茴香对寒湿、气滞引起的子宫虚寒、腰背冷痛、肚腹胀满、大便溏稀及疝气等有很好的疗效，临床多与肉桂、沉香、乌药等温中、理气药物合用。妇女因贪风受凉、冒雨涉水及气滞等原因造成的痛经，可在月经前3天用小茴香15克研末冲服，连服3日，能起到温经祛寒、行气止痛的作用。

注意：文中涉及的方子，最好是在大夫的指导下使用。

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“佛医打坐垫”是参照南怀瑾老师的设计，用三种不同种类的棉，以科学比例混合填充，所制成的完全符合人体力学的专业禅修打坐垫。

人体的骨骼和肌肉是非常复杂的结构，但一般的禅修打坐垫，往往设计并不符合人体力学，容易令人体脊柱疲劳，难以放松，难以令人进入禅修境界，甚至造成肌肉骨骼损伤。

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