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我们在早前的文章中跟大家探讨过脸部不同区域的痘痘，它体现了身体不同位置出现的问题。（点击此处详细了解）若你的痘痘经常在嘴唇四周出现，则很有可能你的肠功能不佳，甚至经常有便秘的情况出现。国外医学研究发现，有70%的痘痘（痤疮）患者都存在不同程度的便秘。可见，解决便秘是治疗痘痘中最重要的环节。什么情况才算是便秘呢？便秘的定义便秘是肛肠科常见病和多发病，困扰着很多朋友。便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1-2次或1-2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少，部分患者可能长达一周以上未排便，严重者药物也无法促进排便，需进行手术治疗。女性朋友比男性更容易便秘。有资料显示，大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘，其中女性便秘的发生率是男性的两倍。

长期便秘不仅会引发痔疮、腹疝、痤疮等问题，不及时通便甚至会提升肠癌患病率，因此便秘患者及时通便是当务之急。

临床西医对便秘的理解一般都是从大肠的机能出发的，认为大肠壁伸缩性下降或大肠不能正常蠕动等原因引发便秘问题，其治疗方式见效快但容易对药物产生依赖。

中医从整体出发治疗便秘

中医对便秘的认识并不局限在大肠部位，更认为便秘是整体以及五脏六腑异常引起的。中医治疗见效虽然不及西医快，但是胜在刺激性小且能够完全性的调理好便秘的问题。

脾胃虚寒导致便秘

平时不注意保暖或者长期进食寒凉食物就会让寒气入侵体内并引发脾胃虚寒的症状，此时胃肠的蠕动能力下降就很容易使食物不能充分消化，也会过度的堆积在肠道并引发便秘问题，中医称之为“冷秘”。

津液不足导致便秘

中医角度的津液其实多指胃肠道内非常重要的液体，主要起到滋润肠道的作用。中医认为一个人一旦有津液不足的问题势必会使胃肠缺乏滋养，肠道过于干涩则必然会导致大便干结，便秘的问题随即而来，此为中医上的“虚秘”。

燥热内结导致便秘

过量进食辛辣刺激的食物而不节制则会引发阳盛灼阴的问题，此时也会导致肝火旺盛并使胃肠津液亏虚，由于肠道燥热而有便秘的问题，这个便秘症状被中医称之为“热秘”。

气机郁滞导致便秘

传统中医认为情志对人体健康也有深远的影响，比如平时喜欢生气或常常郁郁寡欢容易导致气机郁滞，这个情况下胃肠道蠕动的速度就会变缓并导致大便长时间的停留在消化道内，不仅会反复吸收大便的毒素还会导致大便脱水干燥，进而引发便秘症状，即“气秘”。

便秘如今已成为越来越多都市白领大伤元气的一件难事。人们遇到便秘，会自己买点泻药吃，或喝润肠茶，或到美容院洗肠。常喝润肠茶易造成结肠黑变病，而美容院真正的洗肠，只是用高压洗一部分，对肠道没有真正的好处，反而压力太高可能会对肠黏膜造成一定的损伤，千万要谨慎。

我们建议各位遇到便秘，应及早找可靠的中医师，通过中医处方全面兼顾，攻补兼施根治便秘。

便秘患者的日常护理如果是长期便秘者，医院进行系统检查，找出便秘的原因后，以中医调养为主，饮食为辅；如果只是短期便秘者，那么不妨可以从这三个方面上入手：

1、调理良好的饮食习惯：多吃富含粗纤维的食物，纤维是植物食品中无法消化的成分，它能使大便聚集成块，并促进结肠的排便运动。比如说蔬菜类，菠菜、白菜、芹菜、萝卜等长纤维蔬菜和谷物和豆类之中。尽可能少吃精制面粉和细粮食品。及时解决便秘的正确喝水方法是多喝水，将不低于毫升的水一次性快速喝完，能迅速提高肠道蠕动速度，促进排便。

2、适当运动：久坐是引起女性便秘的主要原因之一，所以女性要适当加强运动。医学研究证实，运动能大大促进肠健康，职业女性应利用工作间隙运动，消除坐班带来的弊病。游泳、慢跑、骑自行车都是不同的选择。

另外，每天还可以做一下肠道有氧按摩。最简单的方式就是摩腹运动：先用掌心分别以顺时针、逆时针的顺序按揉腹部，每个方向50下。接下来，手掌轻轻握拳，再用同样的方法按揉腹部即可。看似简单的动作，却可以最有效地维持肠道良好蠕动能力，让你的肠道一直保持愉悦的健康表情。

3、保持丰富愉悦的生活，特别是在工作负荷重、整日忙忙碌碌时，更应注意放松身心，很多时候，便秘是因为压力和紧张造成的。中医也有说，“喜伤心、怒伤肝，悲伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，良好的精神状态可以增进人体健康。当人精神愉快时，中枢神经系统兴奋，调控作用加强，有助于消化、吸收、分泌和排泄系统的调整，促进旺盛的新陈代谢。

便秘问题难以启齿，但能在皮肤上呈现出来。因此想要解决便秘引起的痘痘问题，需要先从调理身体入手，配合脸部的问题对症下药，内调外治配合方可彻底解决。

调理身体，我们建议首选中医——温和、无副作用、个性化的调理方式。外用对付痘痘的护肤品，我们推荐你每天使用纯天然中草药秘方配制的中药护肤品，大大舒缓痘痘问题，调整肌肤水油失衡的状态。

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周良山医生世居江西九江，周敦颐（濂溪先生）嫡系29代世孙。自幼受家族理学传承及中医传承熏陶，钻研《黄帝内经》、《金匮》等经典著作中医理论，同时研修现代西医，获得中西医双学位。曾就职医院，具有丰富的中西医临床医疗经验，深受群众信赖。李颖博士法国阿维尼翁大学博士，法国国立农业研究所（INRA）博士后，师从“绿色萃取”创始人FaridChemat教授。在法国工作多年并致力于生物质资源高值化综合利用技术研发与应用工作，与欧舒丹、欧莱雅、巴斯夫、纳图瑞尔斯等品牌建立了良好的合作关系。现回国任暨南大学副研究员，从事天然产物绿色萃取技术在化学品、香水、香精香料等领域的研发转化。爱眠说

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