黄褐斑越来越多？

　　吃的再少，身形也会发胖？

　　每月“大姨妈”来时，都痛的生不如死？

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　　其实这些经常是宫寒惹的祸！！！

宫寒即“子宫寒冷”。女人因肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，白带多、痛经等问题。宫寒就是“胞宫寒冷”，它并不单指某一种症状，而是包括卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题。

宫寒症状

手脚冰凉，小腹臀部冰凉，来月经有血块，例假期间有腹痛腰痛或者胸痛、严重的有偏头痛。

宫寒危害

1、痛经：会遗传给孩子，女孩痛经、男孩小儿疝气比例高三成；

2、盆腔积液（通水、造影常见问题）：盆腔炎、子宫炎、附件炎最大的引起原因！

3、各类炎症（潮湿阴暗，细菌滋生）

4、宫外孕（冰冷的房子，没有孩子愿意呆着！）

5、不孕（冰冷的地，种子无法发芽！）

6、子宫、卵巢早衰（湿寒导致气血运行慢，子宫、卵巢养分不足）

7、性冷淡

8、闭经

9、白带多

宫寒看诊

1、多患有乳腺增生

2、大腿内侧腹股沟有颗粒结节

3、腹部，臀部，手脚冰凉

4、阴毛处有明显凸起

宫寒女多患有不同程度的乳腺疾病，典型的就是乳腺增生。因为经过乳房的经络同样也经过生殖区域，当生殖区域寒冷堵塞，乳房经络也会不畅，从而迫使越来越多的毒素淤积在乳腺和血管，引起乳腺疾病！这就像是一个有子宫肌瘤的女人多会伴有乳腺纤维瘤是一个道理。

乳房胀痛，经前乳房尤其疼痛、经后减轻？乳房出现肿块？乳头溢乳？这些都是乳腺增生的典型特点，乳腺增生真的很常见，因此很多女人都不重视它，认为不就是经前胸部痛痛嘛，忍忍就过去了。殊不知绝大多数的乳腺癌都是由乳腺增生恶变而来，乳腺增生作为乳腺癌的早期，恶变率相对较高！得了乳腺增并不可怕，只要注意保养，完全可能减少或阻止乳腺癌的发生。

利用艾灸调理宫寒

①艾灸具有奇特养生保健的作用，尤其是对女性。在《黄帝内经》中有记载，“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一种保健灸法。寒性体质的女性朋友可通过艾灸祛除体内的湿气，并补充阳气，做到阴阳调和。

②大家都知道，男阳女阴，女性多有寒证，以及气血不足、经络不畅等症状，如手脚冰凉、痛经、月经不调、胃痛，这些都是由于寒凉引起的亚健康问题。而艾草是纯阳植物，是补充人体阳气最好的方法。

③艾灸还可以通过打通穴道，从内部为我们的身体补充阳气，阳气充足了，抵抗力就增加，就不容易被疾病入侵，身体自然健康。寒性体质的女性朋友，特别是手脚冰凉、宫寒、胃寒等，艾灸可以把热力和阳气传到体内，把寒湿驱赶出来，使体质变得平衡，艾灸就是这样帮助女性朋友补阳祛寒。

宫寒用艾灸只要坚持，效果非常好。常用的穴位有：命门、肾俞、八髎、腰阳关、中脘、神阙、关元、子宫、足三里等穴位。

①疏通淋巴，消除副乳胸部保养使胸部得到充足的运动，负压吸放，带动胸部肌肉群收缩，改善副乳情况。

②改善预防乳腺疾病通过对女性胸部做深层按摩拉伸运动，促使血液循环（调节气血），通过振动将肿块变软变小（软坚散结），促使乳房的血液及淋巴系统循环顺畅，改善和预防女性面临的乳房疾病。

③疏通三焦，上下贯通通过胸部保养给胸部做深层的吸放运动，能有效疏通三焦经。三焦经一通，人体的上中下就贯通了。

①不吃：四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果，如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

②多吃：补气暖身的食物，如核桃、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、虾、海参、洋葱、韭菜、桂圆、小茴香等。

③每日午餐或晚餐后喝一杯姜枣茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益。

动则生阳，日常多运动

每天保证半小时的走路时间，平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气，运动，骑自行车最佳、或者仰卧起坐！