据悉近些年，宫寒已渐渐成为可以“匹敌”阴道炎的又一女性健康杀手。一项在全国范围内的女性健康调查发现，患有宫寒的女性数量相当庞大。可以说，10个女人就有6个宫寒。寒气在子宫造反，真的没人管得了吗？中医认为，这些寒气有的从外而入，有的由内而生，我们要做的就是：阻住源头。那么宫寒有什么异常表现，我们先来看看。

1.手脚冰凉

宫寒最简单的表现就是女人手脚冰凉，不仅影响女人身体健康，也会影响女人的心情，大多数宫寒女人会发生烦躁的情绪，从而也会影响日子质量。

2.精神差易疲倦

宫寒的女性总是还没怎么就感觉累了，提不起精神来，睡不醒的感觉，醒来没多久可能就又累了。脸色不好看，要么长期苍白没有血色，要么气血一团黑。

3.痛经

当女性来月经的时候有血块，而月经的颜色呈现处黑色等症状时，那么这些就是比较明显的宫寒症状了。

4.容易流产

宫寒可以致子宫温度下降，而胎儿需要温暖环境作为赖以生存的基础。一旦女性患有宫寒，更容易发生流产。

对于宫寒，从饮食上着手调理是非常有必要的，也更能从根本上调理好宫寒体质。

小茴香蜂蜜水

小茴香性温、味辛，泡水喝能去除身体寒气，暖宫暖胃。特别适合脾胃虚寒和痛经的女人服用。小茴香中的挥发油中含有多种活性成分，可消炎抗菌和镇痛，泡水前小茴香需用盐水抄好再泡水，加入蜂蜜还能美容养颜。

榴莲

榴莲肉性热，具有活血散寒，补肾通络的作用，可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用，有利于补益气血、滋阴；另外，榴莲核性温，有补肾健体的作用。

生姜茶

每天早上起床和午饭后喝一杯生姜茶，可以主动化解体内的寒气，如能长期坚持，对调理宫寒十分有效果。

甜汤

女性如果怕冷、宫寒，可以自己做点甜汤吃，用红枣、红糖、红豆还有枸杞、银耳一起熬煮成甜汤，这种不仅可以美容养颜，还可以改善自己宫寒的问题。

动则生阳，子宫里有寒气的女性尤其需要通过运动来调理，可以通过快走，慢跑，瑜伽，舞蹈等等运动来改善体质，每周运动3-5次，每次运动在40分钟左右，坚持这样运动下去，就可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。