饮食七夕孕妈吃大餐,可以这样吃,_小茴香相关配伍

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七夕，中国传统的情人节各位孕妈妈们今天都安排活动了吗？如果贴心的老公已经安排好了晚上的大餐之旅建议孕妈们看看以下的“孕期七夕吃大餐攻略”孕妈吃大餐需知不宜吃的过饱餐桌上美食总是诱人的，并且为了爱人不扫兴肯定会多吃一点，但是这对准妈妈是不适宜的。吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋。杜绝烟酒，切记重口为了不食的过多，建议细嚼慢咽增加饱腹感，并且提醒孕妇及伴侣，这个时候，准妈妈切记不要太重口味，并且正处夏季，冰凉的甜品不要吃太多，否则会增加体重以及肠胃负担。更重要的是，再浪漫的情况下，准妈妈也要杜绝饮酒。如何吃的健康又安全?少吃火锅大多数牛羊肉体内可能有寄生虫。但人肉眼并不能看到。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放在汤中稍微一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片内的寄生虫虫卵。幼虫可能通过消化道使人染病，因此孕妇不宜吃火锅。如果要吃也要把肉片涮得老一点再吃，以免染病。杜绝油炸油条含一定量明矾，而明矾正是一种含铝的无机物。这些明矾中含的铝通过胎盘，侵入胎儿的大脑，会使其形成大脑障碍，增加痴呆儿的机率。此外，还要少吃油饼、麻花、馓子、虾片等质地蓬松或脆爽的油炸食品，这些食物营养价值本来就很低，除了铝之外，还存在其他的安全风险。少食添加热性香料食物饭菜里最好不要加热性香料。八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味品，但孕妇食用这些热性香料则不适宜。妇女怀孕，体温相应增高，肠道也较干燥。而热性香料其性大热且具有刺激性，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。肠道发生秘结后，孕妇必然用力屏气解便，这样就引起腹压增大，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。所以，孕妇不宜吃含热性香料的菜品。少吃菠菜90年前，由于印刷上的错误，把菠菜含铁量的小数点右移了一位数，从此人们一直都认为菠菜含有大量的铁，具有补血功能，把菠菜当做孕妇、儿童、病人理想的补血食品。其实，菠菜中铁的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素，如果人体缺锌，人就会感到食欲不振、味觉下降;儿童一旦缺钙，有可能发生佝偻病，出现鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。如果孕妇过多食用菠菜，无疑对胎儿发育不利。少吃山楂孕妇不宜吃山楂。现代医学临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。因此，孕妇多吃山楂是不适宜的。不宜多吃猪肝猪肝富含维生素A，孕妇缺乏维生素A可能招致胎儿畸形，但服用过多同样有危险，从而出现发育缺陷。由于猪肝中维生素A的含量过于丰富，很容易突破单位的上限，故不提倡孕妇吃猪肝，所需维生素A由萝卜、番茄、柑橘提供即可。如果要吃，每周限于一次，每次不超过50克为宜。不宜吃生冷寒凉的食物注意饮食卫生，少吃生冷的食物，生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染，有些会产生过敏。生冷不洁的食物会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命，同时当腹泻时肠蠕动增强，可能引起宫缩造成早产。轻松妈妈提醒：饭店饭菜大多是高糖、高脂、高热量，对孕妇并不很适宜。七夕不妨让老公亲自下厨给孕妈准备饭菜哦，不仅浪漫又温馨，还可以吃的安心，还能避免外出不必要的麻烦。