这是一个痛经朋友的真实经历：

那是记忆中最严重一次，让我感觉到了强烈的濒死感。当时感觉仿佛有小怪兽在用利齿尖牙冷酷狂妄的撕扯我的子宫，感觉腰也要被生生扯断了一样，我大汗淋漓，被子都湿透了。从傍晚一直折腾到凌晨五点左右，起床后站都站不起来，头晕，乏力，恶心，还一直在出汗，我觉得自己的灵魂都在飘。

男人和不痛经的女人永远不能理解痛经女人的伤与痛，就像白天永远不懂夜的黑！

为了帮助痛经的女同胞们缓解这每月一次的痛，下面就给大家推荐几种茶饮并讲解一下经期饮食的注意事项，帮助大家轻松度过那几天！

其制作简单，只需将生姜切丝或切片之后和红糖一同加水煮即可。

生姜属于解表之物，有利于发散体内寒气。红糖性温，具有“温而补之、温而通之、温而散之”的功效，和生姜一同饮用可以起到温通的功效，起到驱寒、发汗和抗抑郁等功效。适合因为气滞血瘀、宫寒和精神方面等因素造成的痛经。

玫瑰花具有疏气活血、宣通窒滞等功效，同时玫瑰花和辛辣的宣通药物(如茴香)相比，不会出现燥热。

女性痛经时喝玫瑰花茶，可以平衡内分泌、补血气、疏肝解郁、行气活血同时还可以缓解神经，起到镇定作用。适合所有情况造成的痛经。

益母草又被誉为“女人草”，属于一味中药，但是也可入菜，入汤，制作茶饮。具有改善女人血液循环、增强免疫力的功效。一般可用于女性调血理气、活血祛瘀和养颜补血。对于生产后的女性更为有益。

首先，准备益母草和红枣以1:5的分量，红糖少量(根据自己口感添加)。

其次，将益母草和红枣一同煎水，取第一道水和第二道水合并，饮用之前根据口感加入红糖。

这款益母草茶具有补血温经，祛瘀止痛的功效，适合因为气血虚、宫寒等原因造成的痛经。

桂圆也就是水果龙眼晒干之后的成品，其对女人而言具有补益心脾、养气血、增强免疫力的功效，可以用于治疗女性因为肝肾两虚造成的经期腰痛。

同时，桂圆还可以抑制子宫癌细胞，其抑制率超过90%。所以，桂圆是女性专有的抗癌佳品。

桂圆茶的制作非常简单，只需将干桂圆剥壳，利用开水浸泡饮用即可。但是需要注意的是桂圆食用容易上火，每日食用不宜多。

女性痛经还特别需要注意饮食

饮食清淡

月经期应吃清淡、味平、富含营养的食物，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食物都是佐料，容易导致痛经、经血过多等症。

忌吃螃蟹

螃蟹性大凉，能清热凉血散淤，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。田螺也是性大凉，能清热，月经期间要忌吃。

不宜进食柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

禁食的水果

应禁食西瓜，还要切忌多食生梨。

忌食竹笋

竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，对女性来说无疑不是双重危害，女性在经期应忌食。

不宜过咸

女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

痛经的朋友平时不可穿露脐装，下肢需保暖，天冷不可穿短裙；睡前热水泡脚；经前不可受寒、涉水、淋雨，保持心情舒畅。这些最基本的生活方式的改变，都是有助于我们赶走痛经小怪兽的哦！

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