春天万物生气勃勃，像早上初升的太阳一样，此时人体阳气也顺应自然，向上向外蓬勃舒发。因此，养生也必须顺应自然界气候变化的规律。中医理论中的“天人合一”，揭示了人体与大自然密切相关的奥秘，强调人和大自然只有实现和谐、同步、交融，才能健康长寿。那么，春季养生需要注意哪些呢？

春季养生小贴士

清晨喝杯牛奶许多年轻女性为保持身材苗条，早晨不吃早点，其实这样不利于健美。牛奶中的钙对皮肤光洁很重要，春天早晨饮用牛奶，可使血液中新陈代谢加快，预防便秘和贫血，使气色更好更年轻。

注意仔细洗脸春日气温升高，皮脂分泌较活跃，脸上的小痘痘常会悄然露出。为保持面部皮肤光滑，最好仔细洗脸。

洗浴速度放慢春天皮肤代谢加快，皮屑、皮癣等常于此时露出头角。每次洗澡使用40℃的温水，会使全身放松，最大限度消除疲劳，恢复精力，而且揉搓皮肤能使周身血流畅通，使肌肤清爽亮泽。

睡前请勿进食临睡前吃东西，往往会增加胃的负担，特别是巧克力、咖啡之类刺激性食物，不但会刺激胃，还会刺激神经中枢，使得夜间仍处于兴奋状态，难以入眠而休息不足，早晨起来就会面庞浮肿，神色疲倦。

春夏给孩子调理脾胃，促进生长，效果最好

　　“春生夏长秋收冬藏”，春天来了，阳气生发，万物复苏，生机蓬勃。据世界卫生组织的一项研究表明，春天是孩子生长最快的季节。中医认为，脾胃为气血生化之源，“后天之本”，与生长发育关系最为密切。“脾常不足”的孩子们想利用春夏大好时节，健康地成长，就要注意“春夏养阳”，调理脾胃了。浙江省中医药学会的儿科专家推荐几种好方法，供家长们参考。

方法一：多吃“药食同源”的食物

　　山药、米仁、茯苓、扁豆、赤豆、莲子肉等，各5-10克，煮汤或煮粥服用，每日一次。适用于2~14岁孩子，具有调补脾胃，增进食欲，促进生长的作用。

方法二：调补脾胃膏（汤）

　　根据孩子体质，用参苓白术散、六君子汤、八珍汤等经典方，加工熬制成膏剂或汤剂，服用2~3个月。适用于10岁~14岁体质虚弱、生长发育迟缓的孩子，具有调和脾胃，补益气血，促进生长发育的功效。

方法三：小儿保健推拿

　　捏脊、补脾经、推三关、揉板门等，隔日推拿一次。适用于6岁以下的孩子，具有强壮体质，降低体弱儿发病的作用。

方法四：穴位贴敷和香囊（药包）

　　“三伏天”采用本门诊部制作的穴位敷贴药膏，常用的经络穴位有肺俞、脾俞、肾俞、心俞、膈俞、大椎、膻中等，根据疾病选取和配伍不同的经络穴位，每7-10天贴敷1次，共3-4次。适用于3岁以上孩子，特别是哮喘缓解期、反复呼吸道感染、慢性咳嗽、慢性鼻炎、厌食症、营养不良、反复腹泻等，具有扶正固本、增强体质，减少发病的作用。3岁以下婴幼儿可佩戴香囊或药包，具有预防感冒，防虫辟秽的作用。

门诊专家推荐

宣丽华中医针灸科专家（省级名中医）门诊时间：周五上午（中医门诊部）

从事中医及中西医结合妇科临床工作，经验丰富。师从国家名老中医裘笑梅，得其真传。对各种妇科病有深入研究，见解独到。擅长治疗月经病、盆腔感染、子宫内膜异位症、不孕症、ABO血型不合等，疗效显著。

王晓鸣中医儿科专家（主任中医师）门诊时间：周三下午（中西医结合门诊部）周四下午（中医门诊部）

从事儿科临床30余年，系浙江省中医药学会儿科分会主任委员，主要研究方向为中医儿童保健学。擅长儿童健康系统管理和体弱儿防治，对微量元素与儿童保健如缺铁性贫血、儿童缺锌症、儿童铅中毒的防治，以及注意缺陷多动障碍综合症、抽动症、复杂性高热惊厥等进行了深入研究，应用独特地中医药治疗方法防治哮喘、慢性咳嗽、易感儿、遗尿症、厌食症、营养不良、新生儿黄疸等小儿疾病。

章惠陵中医儿科专家（副主任中医师）门诊时间：周六上午（中医门诊部）

临床工作四十余年，擅长治疗小儿哮喘、反复呼吸道感染、支气管炎、肺炎、反复感冒等呼吸系统疾病及小儿腹泻、疳积厌食、胃炎、溃疡、肠系膜淋巴结炎、慢性腹泻、厌食症等消化系统疾病及小儿遗尿症、抽动症和水痘、流行性腮腺炎、过敏性紫癜、肾炎、慢性荨麻疹、小儿夏季热等杂病。

叶　平中医妇科专家（主任中医师）门诊时间：周日上午（中医门诊部）

年毕业于浙江中医学院，毕业医院妇科，一直从事临床、教学、科研工作，曾为浙江中医药大学第一临床医学院中医妇科教研室副主任。年10月医院，在国内首创生殖免疫科。

擅长：复发性流产、不孕症、卵巢功能不全的诊治，以及孕前保健、孕期保胎、卵巢保养等。

吴燕平中医妇科专家（主任医师）门诊时间：周四上午（中医门诊部）

从事中医及中西医结合妇科临床工作，经验丰富。师从国家名老中医裘笑梅，得其真传。对各种妇科病有深入研究，见解独到。擅长治疗月经病、盆腔感染、子宫内膜异位症、不孕症、ABO血型不合等，疗效显著。

香佩疗法小贴士

　　春天到了，是各种呼吸道传染病的好发季节，可以采用中药研粉制成香囊，以预防上呼吸道感染。

配方1：艾叶、佩兰、苍术、白芷、菖蒲、肉桂各1克，芳香化湿、祛风散寒。

配方2：艾叶、藿香、紫苏、辛夷、薄荷、茴香各1克，清热化湿、疏风通窍。

佩戴方法：每天置于鼻前闻香2次，每次3分钟；白天把香囊挂在胸前，晚间置于枕边。

中医门诊部介绍

浙江省中医药学会

中医门诊部

　　本门诊开设中医内科、中医外科、骨伤科、眼科、肿瘤科、耳鼻咽喉科、妇科、康复医学、中西医结合、中医儿科、针灸、推拿等特色专科，荟萃大批知名专家坐诊。

门诊部 　　本门诊开设中医内科、中医外科、西医内科、西医外科、妇科、儿科、骨伤科、中西医结合科、康复保健、针灸、推拿等特色专科，荟萃大批知名专家坐诊。

门诊部 　　便捷式的健康手册，手机里的养生专家，还有与专家面对面的科普讲座、滋补调理的四季膏方、及时更新的专家坐诊时间等信息！

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