“没有一点点防备，也没有一丝顾虑，年的冬天就这样出现在你我的世界里……”

气温骤降！

晚报君是时候亮出咱的保暖神器的时候了!!!据说，在九江想不被冻死，就得集齐这十大保暖神器↓↓

☆雪地靴

囤货那么久了，终于可以拿出来显摆了，神马UGG、UCC的统统出来亮相吧，那厚厚的绒毛，那鞋底深深的锯齿，在雪地上摩擦摩擦，似魔鬼的步伐~终于可以像韩剧的女主角一样：“欧巴，我们一起去踏雪吧……”

☆套袖

冬天戴套袖的姑娘都是会过日子的姑娘，遇见会拿秋裤改套袖的姑娘你就娶了吧。

☆脖套

修脸利器，和刘海有异曲同工之妙。敢随随便便把头发扎起来、脖套撸下去的姑娘才是真正的美女。

☆棉手套

真正的神器!它不仅能让你的手感到春天般的温暖，还能让人人伸出援手。

☆遮耳帽子

退可挡脸隐踪迹，进可智取威虎山。

☆棉裤

我抽烟，喝酒，纹身，说脏话，但我知道我是好姑娘!因为我穿棉裤!——艾薇儿·翠花

☆加绒加厚打底裤

一定要加绒加厚的，最好是绒立起来和手指头一样长的那种，这样你才会体会到它神奇的修身作用。

☆护膝

风中驰骋的不光有开摩托的大哥，还有他们的皮毛一体护膝。

☆摩托车风挡

建议来九江发展的电动车品牌商在卖车的时候附送此神器，销量肯定噌噌涨。

☆厚羽绒服

注意，不是“气质毛领时尚波点撞色拼接廓形羽绒服”，是“厚羽绒服”。

越厚越好，没穿可别说自己冻成狗，么么哒……

冷空气来袭　这些部位不宜“冻”

头部：秋冬季节不宜晨起洗头，容易受风寒。

脖子：容易引起有肺部症状的感冒，导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

双肩：肩关节及其周围组织相对比较脆弱。尤其是50岁左右的中老年人，秋季降温后是肩周炎的高发季节，要注意双肩的保暖。

腹部：患有胃肠疾病的人，要特别注意上腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大，秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。

膝关节：在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起风湿性关节炎。

腿脚：脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。

吃这些美食防寒进补

冬季干燥气候容易使人的水分蒸发加快，从而使人有不同程度“干燥感”，中医认为燥易伤肺，津亏液少。所以，冬天要适当吃些能量菜或者喝些滋阴润燥的汤水。再综合个人条件，合理配置饮食，为秋冬贮藏起足够能量。

肉类和主食可生热

●如何制作？

原料：羊肉克、红枣5颗、白萝卜数段。1、将焯过的羊肉放入砂锅中，倒入酱油、料酒，最后加入足量的温水；

2、放入红枣和包入白胡椒粒、桂皮、小茴香、姜片的香料包；

3、中火烧开后，转小火慢炖，八成熟时，用适量的盐和冰糖调味，然后放入白萝卜块，用中火再炖大约30分钟即可出锅。

补充矿物质不怕冷

●如何制作？

原料：水发腐竹克、水发木耳克、白菜克。1、炒锅里放油，倒入蒜碎炒香，下水发腐竹、白菜片、水发木耳翻炒片刻，放盐和鸡精调味，勾芡即可食用。

动物肝脏促循环

●如何制作？

原料：猪肝克、豇豆。锅里倒油放蒜爆香，放入猪肝和豇豆，加一点鸡精调味，出锅前放香菜即可食用。

这个季节吃秋藕具有补养脾胃的好处。红枣有健脾益胃，补气养血，养血安神等作用，煮完后因为味道清爽，鲜甜。

●如何制作？

原料：莲藕2截，少许红枣，适量冰糖/白糖。1、选新鲜莲藕，洗干净，切片；把莲藕放进锅中，加水（水淹过莲藕即可）；

2、水沸，改小火继续煮；煮到25分钟左右放进红枣一起煮；再煮15分钟，关火起锅。

莲藕排骨汤的起到清热消痰、补血养颜的作用，若有贫血、心慌失眠的人吃了可以调节这些病。因为中和莲藕的热性，如果是是体质虚寒的女士最好是用莲藕来煲绿豆会比较好的。●如何制作？原料：莲藕克，猪排骨克，黄酒、生姜、葱、盐少许。1、猪排骨切段，飞飞水；将藕洗净切片，与排骨同置0毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许；

2、水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。

●如何制作？原料：百合克、雪花梨克、莲藕克、盐。1、洗去鲜百合的泥沙，一瓣瓣地撕成小片状；将雪花梨去内核，白莲藕洗净去节，分别切成小块；

2、把雪梨与白莲藕放入清水5杯，煲约2个小时，再加入鲜百合片，煮约十分钟，最好放盐调味即可。

●如何制作？原料：活鲫鱼1条，枸杞20粒，淮山药克。

调料：盐适量，葱姜适量，白酒5毫升，胡椒粉适量。1、鲫鱼洗净，在鱼身上抹少许盐；

2、平底锅加入橄榄油，放入鲫鱼煎至两面微黄，砂锅水烧开；放入煎好的鲫鱼，加入葱姜；

3、加入白酒，再倒入去皮切块的淮山药，加盖大火煮至20分钟，把枸杞用清水浸泡；

4、鱼汤煮至奶白加入盐，胡椒粉调味，最后放入枸杞关火。

●如何制作？原料：沙参2钱、新鲜山药半斤、玉竹5钱、麦冬5钱、红豆1两、白木耳15克(干品)及适量冰糖。(4-5天份)1、先将山药洗净，切块，白木耳泡软；

2、将沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约1小时，汤汁备用；

3、将红豆放入锅内，加水浸泡1小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约1小时；

4、药汤开大火，加入红豆、山药及白木耳，煮滚后转为小火，熄火后焖约30分钟。