宫寒，顾名思义是“子宫寒冷”的简称。虽在中医学文献记载中并无此条，但“宫寒”却已成为深入人心的热词，常被广泛应用到今天的日常生活中，尤其多数不孕妇女，对宫寒都有深切的感受和认知。

在这里，“宫”既可指现代医学中的“子宫”，又可指中医学的“胞宫”，后者更多的含义是泛指女性的内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能，所以，将“宫寒”中的“宫”理解成“胞宫”，会有助于更好地理解宫寒的含义。

“寒”，在中医中首先是一个常见的致病原因，即贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等都可招致外来之“寒”侵入人体，停滞在人体的经脉、脏腑中，当然也包括胞宫，这种寒多为“实寒”。另一方面，“寒”在中医中还指病理产物之寒积聚在人体经脉脏腑中，这种病理产物的寒可由人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿而使寒凉之气停滞在人体经脉脏腑中，这种寒多为“虚寒”。所以，广义的“宫寒”，即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。

宫寒对女性的危害

1、手脚冰凉的根源

2、不孕不育的罪魁祸首

3、腰膝酸软气色差

4、夜尿频多、爱遗尿

5、让女人性欲冷淡不和谐

6、月经紊乱、痛经多

7、宫寒的女人易流产

8、黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源

9、让女人肥胖身材走形

简单四步自诊宫寒

望：经血颜色黯黑、白带色白清稀；面色黯黑或苍白无华；舌色黯淡，舌苔白而且水滑

闻：白带有腥味

问：痛经、黄褐斑、性冷淡、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温

触：小腹温度较低

宫寒回暖的6个小常识

1.把握吃凉尺度

冷食最好只在盛夏季节吃，而且尽量别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度也可以自己把握——体燥、火气大的人可以适当多吃点，但别超过太多就可以了。

2.吃凉热要有顺序

如果同时有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，造成宫寒。

3.少吃寒食

女性宫寒切忌贪食生冷寒凉食物，血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。贪食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可导致月经不调，而影响受孕。有些食物虽在常温下食用，但它的本质却是寒性，例如西瓜、梨、绿豆、苦瓜等，这些食物，即使是加热后，也要分季节适可而食。

4.餐前姜茶

餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，因为姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

5.宫寒宜吃食物

暖宫乌鸡是最好的，补血驱寒；还有喝蜂蜜，但要选择驱寒的蜂蜜；还可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、红糖、姜等等太多了，另外老姜、桂皮、小茴香这些卤料属于温补，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。

6.时常暖宫

宫寒者，胞宫时常处于寒凉状态，需要适当给予温度。平日里，可以时不时用双手按摩下腹，做做“暖宫操”；此外，适当借助温补成分进行脐疗，结合红外线灯的温热照射，有助于令胞宫逐渐回暖。

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