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倪诚主任医师

北京中医药大学

中医体质与生殖医学研究中心

倪诚教授定于8月8日来哈医院出诊

气虚体质怎么辨气是维持人体生命活动的基本能量，如同日行千里的蒸汽机需要蒸汽的推动一样。像李阿姨这样气虚体质的人，由于气的推动力不够，体内的能量不足了，就会出现长期疲劳、气短、自汗、水肿、肥胖等表现。气虚体质的自我判断：

1、您容易疲乏吗？

2、您容易气短（呼吸急促，接不上气）心慌吗？

3、您容易头晕或站起时晕眩吗？

4、您比别人容易感冒吗？

5、您喜欢安静、懒得说话吗？

6、您说话声音低弱无力吗？

7、您活动量稍大就容易出虚汗吗？

如果符合以上五条以上者，可能就是气虚体质了！

气虚体质怎么调以下介绍几款气虚质养生药膳。牛肉山药汤牛肉克，山药30克，莲子15克，小茴香10克，茯苓15克，生姜5片，大枣20克。取牛肉洗净切块，山药、莲子、茯苓、生姜、大枣也放入清水冲洗一下，小茴香用纱布包，同牛肉与其他药物一起放入锅中，加适量水，小火炖到烂熟，放少许盐，除生姜、小茴香之外，其他都可以食用。健脾和胃，益气调体。适合气虚体质之人平日食用。黄芪童子鸡童子鸡1只，生黄芪9克。取童子鸡洗净，用纱布袋包好生黄芪，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。益气补虚。适合气虚体质易自汗，或易反复感冒者平日食用。山药粳米粥山药30克，粳米克。将山药和粳米一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。补中益气，益肺固肾。适合气虚质者，亦可用于肺、脾、肾偏虚者辅助调养食用。黄芪党参汽锅鸡黄芪20克，党参20克，子母鸡1只，葱、生姜、食盐、料酒、味精、花椒水各适量。①子母鸡宰杀后，去毛和内脏，剁成3厘米见方的鸡块，放入沸水锅内烫3分钟捞出，洗净血沫，装入汽锅内，加入葱、生姜、食盐、味精、料酒、花椒水等。②黄芪片、党参切4厘米长的段，洗净，放入汽锅内，盖上盖，上笼蒸3小时取出，拣去生姜、葱、黄芪即成。补中益气，升阳举陷。适合气虚质有轻度内脏下垂者日常食用。南瓜粳米粥南瓜50克，粳米克。南瓜切成小块与粳米同煮成粥。补中益气，健脾暖胃。适合气虚质易体倦乏力、食欲不佳者食用。形体锻炼运动宜柔缓。气虚质之人锻炼宜采用低强度、多次数的运动方式，适当增加锻炼次数，而减少每次锻炼的总负荷量，控制好运动时间，循序渐进地进行。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗伤元气。可选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦。在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各加做1~3遍。避免剧烈运动。还可采用提肛法防止脏器下垂。提肛法为全身放松，注意力集中在会阴肛门部。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2~3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10~15次。精神调摄心态宜乐观。气虚质者，性格偏内向胆小，不喜欢冒险。因此不仅要培养自己豁达乐观的生活态度，而且还需不断给自己加油鼓劲，增强自信心，可以把自己的精神寄托在自己感兴趣的事情上，如到户外大自然中去感受生活，记录人生旅程，追求美好，表达思绪，陶冶情操。宜欣赏节奏明快的音乐，如笛子曲《喜相逢》等。这个“亦乐亦药”，居然可以治病！起居调护起居勿过劳。提倡劳逸结合，不要过于劳作，以免损伤正气。平时应避免汗出受风。居室环境应采用明亮的暖色调。气虚质的人，不耐受风、寒、暑热的气候。所以，气虚质的人起居要有规律，夏季午间应适当休息，保持充足的睡眠。气虚质的人容易感冒，适应寒暑变化之能力较差，常在空调居室和供暖气的房间久居的人，患感冒的概率较大。所以，气虚质的人应多在自然气候环境下生活。在夏季烈日炎热之时，要注意加强防护，同时也要注意不宜过于贪凉，不要让室内外温度相差太大，老幼等体弱之人慎用凉水淋浴。针灸推拿选穴：气海、关元。简便取穴：气海：取穴时，可采用仰卧姿势。气海位于下腹部，前正中线上，从脐到耻骨上方画一直线，将此线十等分，从脐往下3/10处，即是此穴。关元：取穴时，可采用仰卧姿势。关元位于下腹部，前正中线上，从脐到耻骨上方画一直线，将此线五等分，从脐往下3/5处，即是此穴。功效：气海具有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿之功。关元具有培元固本、补益下焦之功。操作：用掌根着力于穴位，做轻柔缓和的环旋活动，每穴按揉2～3分钟，每天操作1～2次。还可采用艾条温和灸，增加温阳益气的作用。点燃艾条或借助温灸盒，对穴位进行温灸，每次10分钟。温和灸可每周操作1次，或每在节气转换日艾灸1次。适应症

它主要适用于阳虚、气虚体质、寒湿体质类型的人以及虚寒性的病症，增强对新冠等冠状病毒疾病的抵抗力，人体各大系统疾病皆可适用三伏贴。

医院三伏贴介绍基础膏：医院李桂林院长多年临床经验，独特研发，味中药熬制而成的万应穴位膏药，治疗多种内外妇儿和疼痛性疾病。三伏贴：在万应膏上加入针对人们不同体质调制的配方，针对不同人群、不同体质，配比草本药材，从而做到精准的冬病夏治，达到标本兼治的目的。

京城专家倪诚教授长期在“医院”出诊

哈尔滨市道里区新阳路号

8月8日周六上午8.00-17.00

预约-

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始于信任、忠于技术、敬于医德，对于广大患者而言，其实还是遍寻专家而不得的焦虑与烦躁。为此，我院邀请了全国著名疑难杂病专家倪诚教授定期来我院会诊、授课及疑难病例讨论，四处求医的您再也不用远赴外地忍受排队挂号的煎熬了。本次倪教授门诊时间为8月8日，可提前网上预约。

专家简介

倪诚

主任医师、教授

博士生导师

临床医学博士，方剂学博士，北京中医药大学中医体质与生殖医学研究中心主任，美国加州中医药大学客座教授，国家中医药管理局王琦国医大师传承工作室主任，世界中医药学会联合会体质研究专业委员会副会长，中华中医药学会中医体质分会副主任委员兼秘书长，国家卫生健康委员会合理用药专家委员会专家，全国传统医学师承工作导师，北京卫视《养生堂》《我是大医生》特约专家，国家卫生健康委员会“十三五”规划教材《中医体质养生学》主编，《现代难治病中医诊疗学》副主编。从事中医临床工作30多年，运用独特疗法和效验秘方诊治下列病症，“私人订制”养生保健。曾为埃塞俄比亚总统做保健。

1.过敏疾病中医脱敏/皮肤病调体治本疗法：过敏性哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹、过敏性咳嗽、湿疹、异位性皮炎、过敏性皮炎、过敏性紫癜、银屑病、红斑狼疮、痤疮等——中医脱敏疗程3-6个月，突破西医4年脱敏疗法。

2.代谢性疾病中医调节代谢疗法：2型糖尿病、脂肪肝、痛风、甲状腺结节亚急性甲状腺炎、多囊卵巢综合征等——纯中药非手术疗法1个疗程3个月。

3.失眠/心脑疾病中医通补奇经疗法：顽固性失眠/冠心病及心脏支架术后、心律失常、脑梗塞等。1个疗程1-2个月，逐步摆脱安眠西药的依赖。

4.中医抗早衰疗法：①女人延迟闭经，平稳更年，美容养颜；②男人助阳兴痿，调控早泄，解除疲劳。丸药/膏方1个疗程1-3个月。

我们治疗得病的“人”，人“强”病自无

我院正在筹建“家庭私人医生服务”平台

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