气血不足百病生！平时不要别太省，吃3个“零嘴”，补气血身体壮

如果人体气血不足，就会出现面色发黄、没有精气神、浑身乏力，全身就会出现一些异常变化，对身体健康是十分不利的。气血是维持人体正常生理功能的物质能量，人体气血旺盛，很少出现生病的情况，并且身体非常的有活力。

春夏时节，想要有一个健康的身体，就必须要注意养护自己的气血，下面小编就给大家分享几道补充气血的美食，一起来看一下吧。

一、

准备了一斤糯米，用清水浸泡四个小时以上，干粽叶用清水浸泡四十分钟就可以，浸泡好以后冲洗干净，

放入热水锅中给它煮两分钟，泡好的糯米用手轻轻一碾即可碾碎。准备一点小枣给它清洗干净，家里有蛋糕模具的就用蛋糕模具，没有的就找一个小膜具，粽叶头部朝下一层一层的压在一起，先放上糯米，

这个糯米铺上薄薄的一层即可，给它压紧，在上面铺上一层洗好的小枣，再铺上一层糯米，这次糯米正好能把下面的那层小枣给盖住即可，糯米的上面再次铺上一层小枣，在铺上一层的糯米，用手掌压紧实，

粽叶一片一片的压过来，接一盆清水压在上面，蒸锅的底部放上蒸篦，上面加上一个装满水的盆子，加水的量一定要没过装糯米的这个模具，盖上盖子先煮一个小时。

然后再焖两个小时，这个糯米糕就熟了，一定要放凉以后再开始脱膜，真是太有食欲了，满满的糯米香味。

二、红枣生姜软糖

主要食材：红枣、生姜、红糖

做法步骤：

1.准备一些红枣、红糖、生姜、玉米油、麦芽糖。

2.红枣洗净后，用刀切碎，剔除中间的枣核。

3.生姜洗净后不用去皮，直接切片。

4.将红枣和姜片放入料理机中，加适量清水，打成姜枣泥。

5.平底锅中放玉米油，红糖，麦芽糖，开小火边加热边搅拌，将所有食材混合搅拌均匀。

6.碗中加一勺玉米淀粉，加适量清水，调成淀粉水。

7.接着将淀粉水少量多次地倒进姜枣泥中，边倒边搅拌。

8.开小火慢慢熬煮，将水分煮干，直到变成这样的抱团状，即可关火。

9.盛进一个铺有油纸的模具中，整理平整，密封好放冰箱冷藏3小时。

10.时间到，取出切成自己喜欢的形状。

11.最后裹上一层炒熟的干面粉，这软糯Q弹的红枣生姜软糖就做好了，早晚吃一颗，补气养血气色好！

三、牛肉干

主要食材：牛肉

做法步骤：

1.牛腱子肉洗净后，切成这样的细条，切好装入盆中备用。

2.放上一些洋葱、生姜、大葱，进行腌制。

3.接着再加入一勺甜米酒，没有的可以不放，接着再加2勺食盐，搅匀后腌制30分钟。

4.下面准备一些香料，分别有八角、香叶、桂皮、小茴香。

5.将香料全部倒入锅内，开小火煸炒出香味。

6.炒好倒入研磨机中，磨成细腻的粉末状。

7.接着倒入牛肉中，喜欢吃辣的再加一勺辣椒粉，抓匀后放冰箱冷藏腌制4小时。

8.牛肉腌好取出，像这样一根根平铺到铁网上，然后放入烤箱烘干。

9.牛肉烘干后取出，分装进碗中，放入锅内，水开上汽大火蒸半小时，将牛肉干蒸熟。

10.取出后再次烘干或晒干，这牛肉干就做好了，吃不完的密封保存，放一个月都不会坏。

食疗一直是注重养生的人特别喜欢的饮食方式，古时候民间就有很多的食疗秘方，就连外国的人也对我们中国的食疗特别感兴趣。

有一位哈佛的教授就曾经研究过中国的食疗方子，他通过研究中国的食疗偏方，提出了一种“吃就能自愈”的理念。

有的人还专门收集了全国各地关于食疗的偏方秘籍，把它编写成一本书，主是这本百病食疗全书，里面记载了民间治病的偏方和一些保养的秘诀，我建议中国的每个家庭都收藏一本这个食疗全书，关键的时候真的可以帮到我们。

这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。

俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。

食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。

所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。

人吃五谷杂粮，难免会生病，尤其是现在人的生活压力大，每天忙碌于工作，没有时间去精心的调理身体，所以在日常的饮食当中，就按这本食疗上的食谱来吃的话，既可以吃好饭又能起到保养的作用，岂不是一举两得。

这个食疗全书中的内容非常的全面，对我们日常生活中可能出现的各种疾病和慢性病，都针对性的给出了食疗的偏方。

为了能够做到我们防患于未然，书中还对各种病症的各种症状作出了详细的描述，可以让我们打消心中的疑惑，吃的放心、吃的明白。

书中记载的食疗偏方都是我们耳熟能详的食材，我们老百姓都可以轻松的购买到，都是价格实惠的食材。

所以朋友们，赶紧点击下方商品卡往家里备一本这个百病食疗全书吧，我们有病治病没病强身，最后祝大家身体健康，吃啥啥香。