每天早上空腹喝一杯吃饭前半个小时来一杯让你狂吃不长肉。下面是本人吃饭的日常可以简单看下不仅不会长肉反而会掉秤

早上空腹必须整一杯

鱼啊肉啊油炸食品高脂肪食品零食都可以随意吃但是记住吃前一定要喝果蔬水它会帮你把这些油脂甜的等等都阻止住

如果你不习惯果蔬水这个味道，可以搭配水果酸奶等等都可以而且搭配这些瘦身会更快的。酸奶配果蔬水瘦身最快最快最快……

如果你也和我一样管不住嘴还迈不开腿还想瘦的美女帅哥们可以扫下面