我们现在的生活在不断的加快，同时双腿在城市的超速发展中超负荷的运转，再加上大众对膝盖养护知识的缺乏，招致很多人的膝盖儿，过度劳损，招致膝盖疼痛，非常影响我们的生活。如果因劳损而招致膝盖骨疼的症状，必须要引起重视了。有可能膝盖骨患上了滑膜炎，要赶紧进行治疗。

滑膜炎的症状：

1、关节僵硬

早上起床后感觉膝关节有僵硬感，稍活动后会渐渐得减轻。

2、关节有响声

久坐后站立或行走膝盖会发出一些咔嚓声或其他的摩擦音。

3、膝关节疼痛

下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站起，会出现疼痛或疼痛加重，其他时间没有或不明显。

滑膜炎的危害有哪些？

当疾病处在前期的时候基本是不会出现什么疼痛感，就连肿胀和红肿都没有，就和正常的时候没有什么两样，就是在走路时偶尔会出现声音，这种声音在上楼梯的时候非常的明显，不影响生活和行动。

当你觉得前期没什么影响放松了治疗时，到了中期，膝盖处的疼痛感就会出现，也同时会出现红肿和肿胀的感觉，这话感觉的出现就代表你的膝盖内部开始出现积液，你的滑膜开始出现黏连的情况。

到了后期也就是最严重的时候，膝盖部位的关节不变大，关节肿胀越来越明显，积液开始淤积，最后出现瘫痪的情况。

如何正确的治疗滑膜炎呢？

1、材料：月季花30克，乌药40克，小茴香25克。

制法：先用适量白醋没过药材，浸泡20-30分钟，然后加入ML的凉水大火煎煮20分钟，之后取上层清汁，每天分两次温服，药渣用作热敷肿痛处。

功效：活血，散瘀，祛风镇痛，强筋骨。主膝关节滑膜炎，老寒腿，半月板疼痛。

2、桑葚擦洗法

准备桑枝g，桑葚g，红糖g，白酒g。先将桑枝洗干净，再切断，之后与桑葚和红糖一起放到白酒里面进行浸泡，然后放到干净的器皿里，等到一个月后，就可擦洗患处，每日3次。持续一段时间病情就会减轻不少。

1、控制体重

适当的控制体重，注意饮食结构，可减少膝关节的承受压力和磨损情况，这也是利于滑膜恢复的好方法。

2、注意饮食

多补充一些含蛋白质和维生素C的食物，可以促进膝关节的营养吸收。同时滑膜炎患者应避免油腻、辛辣的食物。

3、避免过度劳累

尤其在膝盖疼痛的时候，一定要减少活动，保持膝关节的足够的恢复时间，也不要参加剧烈运动，防止滑膜受到二次伤害。