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欲知详情，且听暖太医细说！

你有过便秘的经历吗？

最近，有粉丝留言说让我讲一讲便秘，说她被便秘折磨的痛不欲生。

便秘的人到底有多痛苦，粉丝

真的很痛苦，自从便秘以后，皮肤变得越来越差，头发枯黄不说，脱发也越来越严重，吃东西也不香，全身哪都不爽！

只要一想到自己身体内堆积了大量的毒素排不出来，整个人就觉得生不如死！

如果一个星期能排便两次，那真的是谢天谢地了。虽然每次排便过程有点费劲，但忍一忍还是能过去了。但是就在昨天她体会了一次终极便秘的感觉。

昨天下午4点多的时候，突然有点便意，于是就前往厕所。按照以往的经验，顶多10分钟就能解决。

可是，10分钟过去了，一点儿都没有拉出来。准备放弃时，又感觉便意上来了，结果堵在了肛门口，卡在那里上不来也下不去，很是尴尬。

又过了3分钟，还是出不来，只好放弃。接下来，每走一步都在锥心，实在是太疼了。立马请假回家，用了开塞露还有所缓解。但是，肛门处痛到连坐都不敢坐。

这次经历太过痛苦了，她实在不想经历第二次，就咨询我中医上有没有什么好方法可以治疗便秘。

便秘，我想大家多多少少都有过亲身体验。就连我这么注重养生的人，有时候也会因为贪吃肉，导致脾胃消化不好，肚子胀胀的难受，两三天才排便一次。

但在那段时间多吃一些助消化的食物，随后就慢慢恢复正常排便。

所以我很难理解那种长时间便秘，不能正常排便的感觉。但是关于便秘，我还是能和大家聊一聊的。

中医如何看待便秘？这些你需要知道

中医上治便秘主要看证型，便秘分为实证和虚证。下面我们先来了解一下实证。

便秘实证有三种类型：肠胃积热、气机郁滞、阴寒积滞；

?肠胃积热型便秘：

它主要的症状是大便干结，胸腹满闷，或腹部胀痛，甚则疼痛拒按，口干口苦，小便短赤。舌质红，苔黄腻或黄燥，脉滑实有力。

我出现的便秘就是这种肠胃积热型，原因就是吃多了不消化，都堆积在肠胃下不去，所以调理的关键在于泻热导滞、润肠通便。

对于这种便秘，我一般会喝山楂六物膏来缓解，因为它所含的山楂、麦芽、鸡内金等材料都促进肠胃蠕动，疏导肠胃内食物的作用。

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我去年有一次便秘之后，就开始喝山楂六物膏，直到现在已经大半年了都没有再出现便秘的情况。如果你跟我的症状相同，建议你也可以试一下。

?气机郁滞型便秘：

它主要的症状是大便干结，或不甚干结，有便意，但很难排出来，腹中胀痛，喜欢唉声叹气，饮食减少，舌苔薄腻，脉弦。

属于这种便秘的人经常容易生闷气或是脾气暴躁，气机运行不畅，堵在肝经，使肝脏不能正常的代谢解毒，造成代谢产物的堆积，所以调理的关键在于顺气导滞。

我建议此类型便秘的人可以吃苏麻粥，将适量的苏子、麻仁、糯米混合在一起煮粥，早晚各服喝一小碗。

此外，平时也可以吃一些具有疏肝理气作用的食物，如玫瑰花、玫瑰花露，茉莉花、白梅花、茉莉茶等，具有疏肝的作用；

豌豆，刀豆、荔枝、橘子、橘饼、橘皮、大头菜、芥菜、甘蓝、荞麦、胡萝卜、砂仁、白蔻等具有理气的作用。

?阴寒积滞型便秘：

它主要的症状是大便艰涩，腹痛拘急，胀满拒按，手足不温，呃逆、呕吐，舌苔白腻，脉弦紧。

此类型便秘多出现在老年人群，是由于寒气入侵损伤脾胃和肾脏，造成脾胃运化功能的减弱、肾精不足，进而推动肠道蠕动功能的减弱所引起的，所以调理的关键在于温里散寒，通便导滞。

我建议此类型便秘的人吃茴香干姜枳实茯苓粥，将适量小茴香、干姜、枳实、茯苓、粳米混合在一起煮成粥，晚餐时喝下。

其中，小茴香和干姜具有温养散寒的作用，再加上枳实导滞，茯苓健脾，粳米生津可以有效缓解便秘。

除了实证便秘，中医上还要虚症型便秘

便秘虚证也分为四种：血虚、气虚、阴虚、阳虚；

?血虚型便秘：

它的主要大便干结，排出困难，面色无华，心悸气短，健忘，口唇色淡，脉细。

现在很多女孩子，三十岁甚至二十多岁就便秘，这主要是因为女性的体质有关，“女性以血为本”，所以容易血虚。

血虚以后肠道大便失润，导致排便困难。所以，调理的关键在于养血润肠。

?气虚型便秘：

它的主要症状是大便难解，但是解出来后补干燥，有便意，但临厕排便困难，需努挣方出，挣得汗出短气，便后乏力，体质虚弱，面色白，气短，舌淡苔白，脉弱。

气虚大多为脾气虚或者心气虚，一般气虚的人多半有血虚，因为气以血为载体，血不足自然气也就不足。所以，调理的关键在于补气润肠，健脾升阳。

对于血虚型便秘和气虚型便秘，我建议都以补气血为主，可以多吃一些像阿胶、红枣类的食物。但是，有的人吃阿胶容易上火，这又想补气血又不想上火该怎么办呢？

这里我推荐食药同源的七宝玉灵膏，它里面含有的鲜参、桂圆、玉竹、黄精、枸杞等都具有养阴补气血的作用；

加上以红枣、樱桃原汁增加口感，喝到嘴里酸酸甜甜，没有一点儿药材味，而且还不容易上火，一年四季喝都可以。

?阴虚型便秘：

它的主要症状是大便干结，如羊屎状，形体消瘦，头晕耳鸣，心烦失眠，潮热盗汗，腰酸膝软，舌红少苔，脉细数。

阴虚型便秘是颇为常见，这是因为阴虚质的人由于自身阴液亏虚，会本能地加强肠道对水的吸收。所以，调理的关键在于滋阴润肠通便。

如果你是这种类型的便秘，我建议吃桑葚糖，因为桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。

做法很简单，准备适量的干桑葚末、两倍的白砂糖，将白砂糖放入锅中，加少量的水，用小火熬制粘稠，然后加入干桑椹末，调匀后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状且不粘手时，停火。

将糖倒在抹有食用油的盘中放凉，切成小块即可。

?阳虚型便秘：

它的主要症状是大便或干或不干，皆排出困难，小便清长，面色白，四肢不温，腹中喜暖，腰膝冷痛，舌淡苔白，脉沉迟。

阳虚型便秘是颇为常见，这是因为有些人喜欢贪凉或保养不当，从而损伤了原本正常的阳气，导致脾气功能减弱。所以，调理的关键在于温阳润肠。

如果你是阳虚型便秘，我这里推荐一道美食韭菜炒鸡蛋，用韭菜治便秘在中医书中早已有记载。

韭菜含有纤维素，加上滑肠、润燥的食用油、鸡蛋、猪红肉，疗效颇好。

以上就是关于便秘的分类和治疗，粉丝小小白你有在听我的音频吗？

如果有听，你可以根据我的分享看看自己属于哪种类型的便秘，对症下药才能有效治疗。

好了，今天的课程，就和大家分享到这里。如果你对于还有什么其他问题或者有想要分享的故事，可以在评论区留言。

我是暖太医，明天同一时间，我在这儿等你。晚安。

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