滑膜炎听起来没有脑梗或者心肌梗死等听起来那么害怕，但是它会严重影响患者的日常生活，限制活动行为。尤其是在秋冬季节，一旦膝盖变冷或受伤，就很容易减少膝关节滑膜炎，大多数症状是肿胀，如果长时间不进行治疗，会导致我们的膝盖变形，一旦气候变化，疼痛会非常不舒服。

滑膜炎发作和哪些因素有关？

1、运动过量

如果我们长时间保持高强度运动时，膝关节受到的莫灿就会倍增，就会造成滑膜组织充血，而且因为得不到休息不能彻底恢复的缘故，造成关节积液的出现，进而发展为滑膜炎。

2、年龄原因

膝关节滑膜炎，在老年人多继发于膝关节骨关节炎，主要是随着年龄的变化，人体骨骼会出现一定的退变，因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。

3、关节扭伤

这种情况多发生在年轻人身上，主要是因运动受伤导致膝关节扭伤和关内损伤造成的，例如半月板损伤或者韧带损伤等，我国很多著名运动员都患有不同程度的滑膜炎，就是因为受伤所致，所以才在职业生涯最巅峰时期选择了退役。

出现滑膜炎时有哪些症状呢？

轻度滑膜炎：以关节疼痛为主，关节肿胀不明显或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响声，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感。

中度滑膜炎：关节肿胀，疼痛不明显，下蹲或打弯有不适感、个别患者出现肌肉萎缩，过度运动后肿胀。早晨症状比较轻，晚间加重。

重度滑膜炎：关节肿胀、疼痛比较明显，并伴有积液、骨刺、游离骨。

滑膜炎怎么办，膝盖痛怎么办？

第一、内调治疗

含有硫氨脂素骨骼营养能够直接作用于软骨，促进软骨细胞分化再生，改善关节软骨的退变，降低关节发炎的几率；能够增结合水分子支撑骨关节，促进骨细胞再生，平衡关节液从而缓解关节炎引起的关节痛疼，对半月板损伤有着非常好的修复作用。

第二、生姜+花椒+茴香外敷

材料：生姜g、花椒g、小茴香g、大葱根50g、白酒g

做法：先将生姜和葱切成碎末再捣成泥状，然后将小茴香和花椒捣成面，最后再将这四样进行混合搅拌，之后放到锅里进行翻炒，期间倒入适当的白酒进行调和，最后装到纱布袋里面，敷到患处就可以了。连敷一周，这样能够达到舒筋活血和消肿止痛的效果。

除了以上两种方法，饮食也得注意

滑膜炎患者平时要尽量少摄入酸性物质保持酸碱平衡，是治疗滑膜炎的重要环节，另外要多吃水果蔬菜，避免长期高脂肪的摄入。