5种ldquo错事rdquo最伤
俗话说“十胃九病”,说的就是胃病发病率较高,如果老是觉得胃不舒服,就要引起警惕。胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的。你的胃病怎么来的,都是这些坏习惯导致的,想要命,别再一错再错啦! 吃进去健康有益的食物,才会保证胃部的健康,相反如果吃进损伤胃肠的食物,就会加重胃病。 一、最伤胃的5种错1、边吃边说食不言,寝不语,这是古话。放到现在,为了细嚼慢咽,也要避免吃饭时说话或大口吞咽。 边吃边说或大口吞咽,都会使咽下的气体过多而消化不良。与此同时,吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。 2、口味重烤制或腌制的食物虽然口感很棒,但经常吃的话,会增加致病风险。而且,高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生,也会损伤胃黏膜的保护层,增加病变概率。 烧烤 3、吃水果不讲究水果如柿子、山楂、枣等,其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻状物质,最后可能形成胃石。 因此,对于中老年人而言,一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。 4、爱喝高度酒小酌怡情,贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时,每小时饮用超过ml,就可能会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。 饮酒时尽量选择低度酒,且不要过度饮酒,避免急性伤胃。 5、“爱烟成魔”抽烟的人以为尼古丁只会进入肺,殊不知,烟雾也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜。 引起黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜缺血、缺氧,长此以往形成胃溃疡。 胃不好者难长寿,如何调理我们的胃? 1、胃不好的人,少碰1菜:过油菜食物经油炸后,表面会被大量的油脂包裹,而胃不好的人消化油脂难度比较大,所以,过多食用油炸食物以后,人会感到腹胀不适,出现嗳气。 此外,油炸及高脂肪食物会减少下食道括约肌的压力,延缓胃的排空,让食物在体内消化变慢,增加胃食管返流病的风险。 如果胃不好的人,还吃过油菜,对胃病无疑是“雪上加霜”。2、胃不好的人,要多吃“2红”:烤的红薯 1、红薯红薯口味香甜软糯,是一种深受人们喜爱的粗粮,不仅可以降低糖尿病风险,还可以养胃去积。 因为红薯含有丰富的膳食纤维,这种营养物质能消食化积,增加食欲,增加身体有害物质的排出,有润滑肠道的作用。 不过,红薯也会促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多的人不宜多吃红薯。 2、红衣花生花生,又名落花生、长生果,多吃花生可以起到健脾和胃、利肾去水、理气通乳的作用。 其富含不饱和脂肪酸,且不含胆固醇,还有丰富的膳食纤维,是天然的低钠食物。 需要注意,在吃花生的时候,最好连着红衣一起吃,因为红衣对女性而言,还有养血、补血的作用。 吃花生很有讲究,一般不超过50g每天,且水煮花生营养成分保留最多,一些胆囊切除的患者就要少吃花生。 2、胃不好的人,要多吃“6草”:几种植物如藿香、紫苏、莱菔子等,再加入代代花、小茴香、砂仁一起配伍成代代花茴香茶,这是出自《千金方》的改善胃寒的药方,延传至今,组方略有增减。能健胃、暖胃,温中散寒,改善胃寒,并能缓解恶心、暖气、消化不良等症,恢复健康脾胃。做法:代代花、小茴香、砂仁各8克,莱菔子、藿香、紫苏个6克,洗净后放入锅中,倒入3碗清水,熬煮40分钟,去渣喝茶水,每天1-2杯。不会自己做的,也可选择一些方便的茶包,配方相同即可。代代花茴香茶药理分析:代代花理气宽胸,开胃止吐,行气宽中,常用于胃寒、胃痛、恶心呕吐等;小茴香理气健胃,散寒止痛,在医学上有温肝肾、暖胃、散寒等功效;砂仁化湿开胃,温脾止泻,常用于消化系统相关疾病的治疗。莱菔子,《日华子本草》记载:性味辛甘平,归脾肺胃经,为临床常用的消食化痰药,有食化积,降气化痰等作用;藿香芳香化湿,和中止呕,对胃寒及其引起的腹胀、恶心等有作用;紫苏解表散寒,行气和胃,用于胃寒、脾胃气滞、呕恶等。(图文来自网络有如有侵权请联系删除) 白癜风治疗方法白癜风系统检查项目图 |
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