有朋友说，男人是这个世界上最吃苦耐劳的存在。

他们为了赚钱养家，可以彻夜工作，不抱怨一声辛苦。也可以在烈日下苦熬，只为了达成业绩。

虽然男性朋友们总说没关系，家里好就行。但为了养家而去拼命透支自己的身体，就真的值得吗？要知道，钱是赚不完的，而健康却是有限的。

我真心地希望男性朋友们能够重视自己的身体，别等到老的时候给自己留下一身的病！

健康真的太重要了，所以在这里，我就想给大家介绍几种能补身体的食物和做法。帮大家好好调养调养身体，边赚钱边养身，为了自己，也为了一个家。

黄豆

黄豆可是个好东西，有营养，对人的身体有很大的好处，吃这个可比吃豆腐或者别的强得多，而且味道上也是非常的不错。

推荐做法：

所需食材：适量的黄豆，四五个猪蹄，大葱、姜片、干辣椒，2个八角、2片香叶、20粒花椒、1克小茴香、2粒丁香。。

所需调料：几块冰糖，少许的料酒、一勺生抽、一勺黄豆酱油、一勺蚝油、一勺黄豆酱。

1、首先把猪蹄切成块，然后放到一个盘中备用。而后再把少许的干黄豆放入盘中用热水泡着。

2、之后准备配料2个八角、2片香叶、20粒花椒、1克小茴香、2粒丁香等，装到一个料包里。而后起锅烧水，倒入猪蹄，加料酒大火焯水，等煮得差不多了，就捞出来冲洗干净备用。

3、之后起锅烧油，先倒几块冰糖炒化，然后下入猪蹄、大葱、姜片、干辣椒还有桂皮，开始翻炒一下。

4、炒得差不多了，就加点少许的料酒、一勺生抽、一勺黄豆酱油、一勺蚝油、一勺黄豆酱，快速翻炒均匀。

5、随后加点热水，把猪蹄没过去，再把料包也扔进去，开煮。

6、之后转小火炖个四十分钟，再加入黄豆炖五十分钟，炖完了再加点盐，煮一下收收汁就行了。

羊肉

羊肉是一种对男性身体极有好处的肉类，这种独特性绝对比牛肉更强烈，而且除了羊肉的高营养外，用羊肉做出的美食也是相当的美味独特，香辣过瘾。

推荐做法：

所需食材：适量的羊肉，青红椒、洋葱。所需调料：少许白酒，盐、生抽、老抽、胡椒粉、辣椒粉。

1、首先把羊肉切成条，然后用白酒腌制一下，十五分钟就好。

2、之后起锅烧油，先把葱姜花椒倒进去炒香，然后放入切好的青红椒、洋葱等，然后炒软乎了，就把羊肉倒进去，继续炒。

炒得差不多了，倒点盐、生抽、老抽、胡椒粉、辣椒粉，再加点水，翻炒均匀即可。

山药

山药也是一种很有营养的食物，它本身富含优质的蛋白质，能够给身体带来很多的好处，适合经常熬夜的人吃。要是朋友们再学学山药的美味做法，那么山药也能成为一道滋味绝妙的美食。

推荐做法：

所需食材：葱姜蒜，一根山药，木耳、黄瓜、胡萝卜。所需调料：两勺食盐、鸡精，少许白醋。

1、首先把食材都准备好，如山药、木耳、黄瓜、胡萝卜等。其中木耳需要提前一小时泡好，然后把食材都清洗干净，再切一切。

2、之后准备配料葱姜蒜，随后起锅烧水，把山药、胡萝卜、木耳等依次焯一下，之后再控干水分。

3、之后再在锅中倒油，再放入葱姜蒜，放入食材，翻炒个几下，而后再加两勺食盐、鸡精，随后翻炒均匀。

4、最后再加点水淀粉，快速炒两下，再倒点白醋，这盘菜也就完成了。

鳝鱼肉

有些朋友看着这个鳝鱼就觉得恶心，不敢去吃它，但朋友们要是真这么看就太可惜了。这鳝鱼虽然外观不好看，但它的肉却是大补之物，烹饪的好了，也是相当好吃的美食。

推荐做法：

所需食材：五六条鳝鱼，适量的五花肉，姜片、蒜瓣还有花椒，韭菜、蒜苔。所需调料：料酒、生抽、老抽、盐。

1、首先把鳝鱼肉处理干净，然后切成小段放到小盆里备用。

2、之后再把准备好的五花肉也切成片，然后放入锅中，进行翻炒，这个时候就不用放油了。

3、五花肉炒出来油后，就放入姜片、蒜瓣还有花椒等，炒出来香气。

4、随后放入鳝鱼片，然后开始翻炒，等把鳝鱼段炒焦黄了，就倒点水进去，再加点调料，如料酒、生抽、老抽、盐，然后小火慢炖。

5、炖个差不多十分钟，就切点韭菜、蒜苔，倒进去，再煮一会，最后这道菜就做好了。

有时候觉得男人真的很不容易，需要做很多的事情，但仔细想想这又是一个男人的责任。

家庭是我们的未来，是我们的希望，再苦再累也是值得的。

但还是请朋友们能在辛苦的时候，能把自己的身体也顾上，照顾好自己的健康，有了健康，才能有快乐的生活啊。

最后，笔者码字不易，希望大家能多给点赞和支持，谢谢大家了，祝大家身体健康。