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今天是雨水，年的第二个节气。

“好雨知时节，当春乃发生”，雨水的到来，意味着冬去春来，冬雪渐成春雨，干燥的天气渐渐被潮湿所取代。

此时寒湿之邪最易困着脾脏；同时春季肝气盛，易克脾。因此，雨水最重要的是养脾祛湿。

随着春风送暖，不少致病微生物也更容易快速繁殖、随风播散。所以，预防呼吸道、胃肠道的传染病也很重要。

雨水

做好“春捂”以防病

在起居养生方面，重视“春捂”，可以很好地预防季节性疾病。

预防慢性病

高血压、肾脏疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的患者，切忌气温稍稍升高就急于脱下冬装，以防气温的上下起伏导致血压波动、病情反复。

预防呼吸系统疾病

对于体质虚弱、抵抗力差的人群，也应该适当保暖，预防因感受风寒而导致感冒、头痛、呼吸道感染等。

预防过敏性疾病

春季是冷暖交替、鲜花盛开的时节，也是患有过敏性鼻炎、特异性皮炎等过敏体质人群最难过的季节，容易出现病情发作、复发和加重。

预防过敏性疾病，可以通过适当运动，来增强体质；也通过检测尽可能查清过敏源，针对性防护，减少接触过敏源，必要时可接受脱敏治疗。

过敏性鼻炎的患者每天早晚以温水洗鼻、毛巾热敷面部特别是鼻翼两旁的迎香穴；每天按摩鼻翼及鼻根部等有助于减少鼻炎发作和缓解鼻炎症状。

特异性皮炎或容易出现皮肤过敏的患者，雨水节气要注意保持衣物的干爽、透气，尽量穿着宽松、柔软的棉质衣物。出现皮疹和皮肤瘙痒时，可以用温热的艾叶水清洗局部，有助于减轻症状。

饮食“甘淡”以养脾祛湿

雨水节气，肝气旺盛，易克脾土。饮食上要“省酸增甘，以养脾”，同时多喝花茶、多吃清淡的食物，以舒肝祛湿。

省酸增甘，以养脾

日常饮食中应当减少酸味食物的摄入，适当增加甘味食物的摄入量，以健运脾胃。

如红枣、豆芽、豆苗、芡实、山药、胡萝卜、茼蒿、芹菜、丝瓜、柚子、甘蔗等，同时可适当选用一些具有辛香气味的蔬菜、调料，一方面通过与食材合理搭配增加食品的美味，另一方面通过辛香之味醒脾助运化、疏畅助升发，如韭菜、葱、香菜、小茴香、陈皮等。

甘淡清香，以祛湿

对于湿气重的人，应以清淡、易消化的饮食为主，避免进食生冷、肥腻和过甜的食物。同时可以适当进食一些能够健脾和胃、温中化湿的食材、调料等，如猴头菇、莲子、淮山、五指毛桃、生姜、小茴香、草果、桂皮、陈皮等。

春天还应注意舒肝。对于肝气不舒，平时容易生气、发火或常感郁闷的人，可以选用玫瑰花、合欢花、茉莉花等泡水当茶饮，以芳香理气、舒缓肝郁。

适当运动以健体

适当运动，有助于增强体质，减少疾病。但是雨水节气运动养生应注意避寒防湿。

特别是老年人，晨练不宜过早，应该在气温较暖的白天，选择避风、干爽的地方进行。

运动形式最好选用较温和的散步、太极拳、太极剑、八段锦、动作柔和的健身操为主，运动量因人而异，以微汗出为度，切勿盲目攀比。

按摩经络以调情志

雨水节气，应顺应春季万物生发向上的趋势，尽可能保持情绪舒畅，多与家人、朋友沟通交流，及时释放压力，疏导不良情绪；并可辅以经络拍打、经络操等方式以疏通经络、调畅气机。

春天到了，人们容易感到困倦、无精打采、迷迷糊糊，可以用拇指按揉内关、神门、三阴交这三个穴位，每天按揉5—10分钟，可起到安神定志、调整睡眠的作用。

不知道从什么时候开始

小编发现自己早上起来特别困

一照镜子还发现自己面容憔悴

皮肤暗淡无光，感觉一下子老了十岁

医院检查

结果医生一看就说是“湿气太重”

据数据显示

90%的现代人都有一个症状——湿气重

尤其是在夏季，酷暑，炎热难耐

大家都躲在空调屋里，本应该排出来的汗

就这么活生生地被“封印”在了身体里

成了困在我们身体里的“湿热”

湿气，万病之源！

由于现代人的不良生活习惯

运动量少、饮食不规律，暴饮暴食

易使身体阴盛阳虚，湿邪内郁

而湿气久积于体内

不仅会让人觉得食欲不振，四肢困倦、

虚胖水肿，脾虚便溏

女生还会导致关节炎、月经不调、

痛经、失眠、妇科病等多种疾病！

以下症状出现三个以上

不用怀疑，你体内有湿气了

俗话说

“千寒易除，一湿难祛。”

中医建议,最好的祛湿方法

刺激足底涌泉穴,补足阳气,排出湿气

《黄帝内经》提到

“肾出于涌泉，涌泉者足心也”

意思是通过按摩涌泉穴

肾经之气会灌溉全

别担心！！！排毒去湿气的办法试试国珍祛湿方案

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有湿气重，肝不好，肝火很旺，经常熬夜，失眠多梦症状的朋友，就该搭配『痰湿质膳食—松苓薏仁粉（5号粉）』一起吃。

这款粉有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血，还能有效清理肠道霉素改善体质，调理肠道健康，改善便秘，排出体内霉素，调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效。

国珍金簪清落粉

特色成分：蒲公英：又名黄花地丁，性寒，味苦、甘，具有清热解毒、消痛散结的作用。

《本草正义》中记载：“蒲公英，其性清凉，治一切疔疮、痈疡、红肿热毒诸证，可服可敷，颇有应验，而治乳痈乳疖，红肿坚块，尤为效捷。”可以说是传统中医手中的“广谱抗菌素”。

魔芋：自古以来魔芋就有“去肠砂”之称，生长在海拔—0米的山间，是有益健康的碱性食品。

对吃肉过多的人，搭配吃魔芋，可以调节机体酸碱平衡。

此外，魔芋还具有调节三高、散毒、养颜、通脉、降脂、通便、开胃等多功能，是联合国卫生组织确定的十大保健食品之一。

注：本产品不能代替药物。因个人体质差异，调理效果及配方仅供参考。国珍产品仅做辅助调理，不做治疗作用。

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