进入冬季，天气转冷，许多人会感到胃胀、上腹部疼痛或不适、返酸、嗳气、恶心、呕吐甚至黑便等。这是怎么回事呢？

现代西医认为，冬季早晚温差较大，冷空气活动频繁，气温骤然变冷，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠痉挛性收缩排空延迟，血运减少等导致胃炎、消化性溃疡的发病和原有溃疡病的复发。

在冬季我们的胃处于这么脆弱的境地，那怎样才能让我们的胃安全度过这个冬天呢？

首先要注意保暖，以免胃部受寒，少吃生冷刺激性食物，尽量吃一些温和易消化的食物。其次生活要有规律，经常熬夜睡眠不足，对胃部健康影响非常大，所以我们要给胃一个充足的睡眠。另外有研究已证明吸烟与胃病的发生与加重有密切的关系，所以要与香烟保持距离。

常见的暖胃方法有：

1

?喝热水

胃痛时，可以喝一些热水，或者用热水袋进行外敷给胃部加温，对于因吃了较冷食物引起胃寒导致的胃疼有较好的效果，能一定程度缓解疼痛。

2

喝热粥?

粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，含有丰富养分，且性味甘平，有和胃气、补脾虚的功效，冬季多喝粥非常有益。

3

?茴香外敷

小茴香50克，在锅中小火翻炒至温热，取出装入布包中，外敷胃部。热敷时要注意温度，既要防止烫伤皮肤，又要使胃部有温热感，一般热敷10分钟可缓解胃痛。

4

桂花茶?

冬天天气寒冷，特别是脾胃虚寒的人，很可能反复出现胃胀、胃痛等毛病，喝点桂花茶有助暖胃。用桂花、红茶做成桂花茶，可起到暖胃的功效，适宜冬天饮用。

5

?多喝姜汤

姜促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛。生姜在中药中也用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有助益。胃溃疡、胃食道逆流患者少用。

冬季进补成为公认的护胃养胃策略。进补究竟该怎么补呢？这是个很有讲究的学问。

胃寒型，这种类型患者往往手脚冰凉，进食温补的食材可以自行养胃。在冬天吃大量牛羊肉火锅等，同样会增加胃部负担，诱发胃病，并容易引起便秘，所以冬季进补要量力而行。而且吃火锅时不要一味涮牛羊肉，还要适量吃些碳水化合物，对胃肠起到保护作用。

宜温补

胃热型，这类患者在进补后往往会出现口臭、口腔溃疡、喉咙肿痛等一系列上火症状，也就是“上热下冷”型，补品不但不能养胃而且还会给身体造成负担，起反作用。这类患者不宜进补。

此外，原本胃肠功能不好的人，尤其应注意饮食要精细，切忌暴饮暴食、酗酒，少吃辛辣食物，不要喝冰啤酒、冷饮、凉水等。慢性胃病者对含有鞣酸的水果特别敏感，如柿子、葡萄等，建议有胃病的人少食。有溃疡病的患者要按时吃药，症状加重或医院检查治疗。饥饿也会引起胃疼，这个时候吃一点软质食物，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，不要吃硬的东西。平时可以备一些苏打饼干，以备不时之需。同时，有些人受凉风刺激后，也会引起胃痛，吃些炒熟、煮熟或生的花生米，也有助于缓解胃痛。

不能补

总之，良好的生活习惯和饮食习惯是对您的胃最好的呵护，以上只是一些常见的有助于缓解胃疼的方法，在此提醒广大市民，一旦出现胃疼等不适，医院看医生，接受正规的检查治疗，以免耽误病情，造成严重后果。

蒋义斌主任介绍：

蒋义斌，消化内科主任医师，教授，原医院消化科专家。年，毕业于上海第一医学院医疗系；同年，医院内科工作至今。年，任主治医师，年，晋升为副主任医师。

对消化系统疾病和疑难病症诊治有较丰富的经验。国内发表论文数几十篇。“有选择性动脉造影对血管发育不良引起的消化道出血的诊断价值附17例病理证实的报告”等。

擅长：肝占位性疾病，胃肠道各种疾病的诊治。

出诊时间：周三上午

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