脾是我们人体很重要的一个器官，《医宗必读》里曾说脾是后天之本。为什么这么说呢？我们经常把健康养元放在一起，说明我们的身体健康和元气滋养有密切的关系。而脾就是保障人体元气充足的重要器官。所以我们这里说的“脾气”，就是脾和元气的合称。

那么脾气不足会带来哪些影响呢？下面我来和大家介绍几种。

1、脸色发黄，唇部脱皮

脾气不足会导致营养的输送跟不上需求，所以会导致脸色发黄，这是营养不足的体现。另外，我们常说身体器官对应这面部五官，脾对应的就是嘴唇。脾气不足、脾的不健康情况会直接反应在嘴唇上，所以也会有唇部脱皮的现象。

2、眼袋和痘痘

你可能会想过眼袋和痘痘是因为熬夜会饮食不规律引起的，却没有想到是因为脾气不足的缘故。脾气不足会让经络不畅，因此会有眼袋，脸上的痘痘也是如此，都是因为经络不畅引起的身体变化。

3、呕吐腹泻

脾气不足会让你在饮食上一不注意就会上吐下泻，不仅胃口不好，特别是在吃了一点点油腻的食物就会不断去大便，造成精神疲惫，给人带来极大的不适。这是因为脾气不足导致消化功能减弱的结果。

那么，为了我们的身体健康，我们需要怎样去养脾呢？怎样才会脾气足，减少身体上的不适呢？

第一，适度地按摩小腿

按照中医的说法，脾气足的人能够用脚趾牢牢的抓住地面，所以如果你担心自己脾气不足的话，可以联系一下脚趾抓地，这样对腿上通往脾部的经脉起到很好的锻炼作用。而且大家还可以按摩小腿，因为小腿上有很多脾经，比如阴陵泉。不需要太用力，也不需要时间太长，可以每天按摩三四次，以让自己觉得舒服的力度来按摩，这是一种很不错的养脾方法。

第二，科学的运动调理

这里的运动不需要大家做太多事情。只要你每天起床前睡觉后做20个仰卧起坐，能够很好起到健脾的作用。另外，大家可以用手掌放在腹部也就是肚脐周围进行按摩，顺时针的揉肚子二十圈只有，不仅符合肠道的蠕动规律，还可以增加脾的运化功能。

第三，利用食物来健脾

养脾需要吃一些温性的食物，而且不可以吃生冷和刺激性大的食物，比如冷水是绝对不可以碰的。而小米是最适合养脾的粮食，可以经常煮小米粥食用。此外你还可以准备一些小零食日常食用，比如大枣、栗子这些方便携带的食物。还有一个小诀窍就是，我们厨房的很多调料对养脾也很有用，如花椒、小茴香这一类。

做好以上三件事，保证你的脾气足足的。不过这里我也要说一下有关养脾的注意事项，一定不要三天打鱼两天晒网，养脾是一个长期性的行为。另一个就是不要吃太多，吃东西不要吃到撑，当你不饿时就停止，不要继续再吃了以免给脾带来伤害。