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每个女人在怀孕的时候是最辛苦的，宝宝在你的肚子里，宝宝所需要的营养都是妈妈给的，所以怀孕的时候，妈妈也是家里的宝贝，在吃饭上面也需要很注意，妈妈吃得好宝宝才能长得好，但是很多人不知道怀孕的时候到底该吃什么比较合适？今天我就来给大家说几个，孕妇最适合吃的5道家常菜，营养美味，长胎不长肉，第5道我最喜欢！

虾仁蛋黄豆腐，这里边主要用到，虾仁，咸蛋黄，老豆腐，日本豆腐，这几种食材都是对孕妇比较好的，虾仁可以买新鲜的活虾，自己清洗干净之后将虾仁剥出来，将咸鸭蛋蒸熟之后捣碎备用，锅里面放入一点油，将蒸好的咸蛋黄放在锅里煸炒一下，放入一点黑胡椒，再将不好的虾仁放进去翻炒一下，之后加入水盐和鸡精调味，谁要放的多一点，之后再将切好的老豆腐放进去炖一下，煮两分钟之后再将日本豆腐放进去，再炖一两分钟之后，将淀粉用水勾兑一下，开大火将够好的淀粉水倒进去，倒进去之后，轻轻的搅拌均匀，大火收汁，等到汤汁变得粘稠的时候，就可以出锅了，出锅之后再撒上一点葱花，装饰一下。一碗虾仁蛋黄豆腐就做好了。这道菜孕妇可以经常吃，在家做也很方便，喜欢的可以在家试一试，吃起来口感也很滑嫩，吐的比较厉害的人可以试一试。

清炒菠菜，菠菜里面反感用丰富的叶酸，含量最高位于蔬菜之首，现在都讲究科学育儿，很多孕妇应该都知道吧，在怀孕之前，我们就要吃叶酸，可以防止孩子畸形，现在去产检的时候，医院免费都会发放这种药，等怀孕之后，在吃上也一定要注意，这个菠菜强烈的推荐，而且用途比较厉害的孕妇，可能也不喜欢吃什么大鱼大肉，这种炒青菜就可以多吃，炒菠菜的时候，我喜欢多放一些蒜蓉，炒青菜还有一个窍门就是可以用蚝油，炒出来的青菜很好吃。

香菇芹菜炒香干，这几种食材也是孕妇很好的一种选择，尤其是菌类的食物，可以选择自己爱吃的菇类食品，我平常喜欢吃这几种食材放在一起，可以直接买现成的豆腐干，也可以买来白豆腐，自己切成条之后炸成豆腐干，芹菜炒之前先过水焯一下，孕妇吃的可以放得清淡一些，不用放太多的调料。

鹅蛋炒菠菜，菠菜的功效上面就已经说了，怀孕的时候多吃鹅蛋，有助于排胎毒，对胎儿有好处，用鹅蛋代替鸡蛋炒菜，炒出来的菜也很好吃。炒法和鸡蛋一样，我在家炒鹅蛋的时候，先将锅放在火上热一下不要放油，将锅烧热之后再放入油，油温不是太高的时候，直接倒入打散的蛋，这样做炒出来的蛋很嫩，炒好之后，将洗好的菠菜直接放进去，菠菜很容易超速，翻炒两下就可以了，除了菠菜炒鹅蛋，婆婆还喜欢用这两样菜剁碎了蒸包子吃，吃起来很香，你们可以在家试一试。

西红柿炖牛腩，西红柿用之前先用热水焯一下，这样有利于皮，切碎之后炒成番茄酱备用，将牛腩切成小块之后焯水，牛腩切成块儿之后，先腌制一下，放入料酒，花椒，五香粉，胡椒粉，盐，生抽白糖，搅拌均匀之后浸泡半个小时，热锅里面烧油，爆香葱姜蒜花椒之后，将腌好的牛奶放进去爆炒一下，等到牛肉变色之后，将刚才炒好的番茄酱倒进去，再放入切好的青红椒洋葱之类的配菜，搅拌均匀之后，加入一碗热水，转成小火开始炖，再放入一点盐，五香粉，胡椒粉，炖的差不多的时候，大火收汁即可，牛肉对孩子也很好，所以这道菜建议多吃。这道菜也是我的最爱，你们喜欢吗

一般怀孕很辛苦，身体和生理上都要发生变化，这个时候作为老公，一定要照顾好她，首先吃最重要了，除了这些适合孕妇吃的菜，你们还有什么好的建议？可以留言分享给大家，我每天都会写关于美食的资讯，喜欢的可以